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改善便秘的自我按摩
便秘是一種不被絕大多數人所重視的病症，很多人患了便秘後，都會買一些通用的藥物來自己醫治。但實際上，產生便秘的原因有很多，只有對症下藥，才能產生療效。如果胡亂吃藥，不僅不能緩解便秘，還很容易造成危害，比如部分便秘和肛腸疾病，如痔瘡、肛裂等
2015-12-06 149 -
患了腹瀉需要注意的3大事項
1、補充大量水分。患了腹瀉後會大量排便，這樣就很容易使身體嚴重缺水和電解質紊亂，所以此時必須多喝水，補充水分。比較理想的補水方式有含氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽，可以有效補充體內流失的葡萄糖、礦物質，並使水分酸堿平衡；蘋果汁
2015-12-06 267 -
緩解腹瀉的幾種按摩法
腹瀉俗稱拉肚子，是一種非常常見的臨床症狀，特別是在秋季，是腹瀉的高發季節，主要表現症狀為腹痛、大便稀、發熱、嘔吐、脫水等症狀。很多人認為腹瀉不算什麼大病，撐一撐就好了，而實際上，嚴重的腹瀉可以引起身體脫水，尤其對老年人和兒童來講，腹瀉會
2015-12-06 461 -
防治久坐傷腰的穴位按摩法
眾所周知，辦公室一族腰痛的發病率比較高，這其實是由於久坐惹的禍。因為長期坐著工作，尤其是埋頭彎腰，會使腰背肌長期處於緊張狀態，從而出現痙攣、缺血、水腫、粘連，腰背肌無力，甚至疼痛。所以辦公族在不可避免久坐的同時，一定要多做做按摩保健，這
2015-12-06 311 -
長期久坐的6大危害
1、久坐不動會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，從而加重人的腰椎疾病和頸椎鶴。 2、久坐使人的全身血管血容量減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。 3、久坐使胸腔血液不足，導致人的心、
2015-12-06 268 -
食欲不振的飲食調理
1、早餐和午餐要多樣化，晚餐要簡單。早餐和午餐可吃米飯、麵食、肉類、魚類、蛋類、牛奶、蔬菜、水果等，以保證營養全面而豐富。而晚餐要儘量簡單，可以用電飯煲煲成一鍋香糯的雜豆粥。 2、多補充維生素B6。正常人每日需要維生素B6大約16 ~
2015-12-06 137 -
食欲不振常揉的穴位
食欲不振可分為兩種情況，一是生理性食欲不振，這種情形多發於情緒不佳、睡眠不足、疲倦等情況，持續時間往往比較短，克服症因之後就能很快恢復食欲；二是病理性食欲不振，通常與慢性胃炎、胃癌及其他臟腑疾病有關，持續時間長，不易消除。不管哪種情形下
2015-12-06 463 -
強腰益腎的穴位按摩法
中醫認為，腰為腎之府，即腎臟是腰的主人，因此當我們總是出現腰部不適的時候，如果沒有器質性病變，就極有可能是腎虛了。怎樣補腎強腰呢？一般來說腰部有以下幾個穴位很有效，經常按摩可以舒筋通絡，滋陰壯陽，緩解腰部不適。 1、命門穴
2015-12-06 257 -
緩解腕關綜合征的6步按摩法
腕關綜合征是指從手臂通往手指的正中神經在腕部受壓所致，而正中神經主要指揮著手部的三個手指，即拇指、食指和中指。所以一旦患了此病，最明顯的表現就是這三個手指產生疼痛和麻木感，或者伴有手動作不靈活、無力等；疼痛症狀在夜間或清晨加重，可放射到
2015-12-06 324 -
預防腕關綜合征的滑鼠放置法
1、門滑鼠不要放得過高。很多人喜歡把滑鼠放在桌面上，覺得這樣方便操作。而實際上，滑鼠的位置越高，對手腕的損傷就越大。所以應把滑鼠放在稍低位置，這樣才有利於保護腕關節。 2、滑鼠不要放得過遠。身體與滑鼠的距離過遠，會使前臂帶著上臂和肩一
2015-12-06 171 -
老年腳腫預示的疾病
1、腎臟疾病。這類腳腫稱為腎源性水腫，急慢性腎炎、腎病綜合征、糖尿病腎病等都可以導致此病，水腫部位多為雙側性，對稱性，除了腳部水腫外，雙眼瞼也是好發部位。 2、血管性疾病。這類腳腫稱為血管源性水腫，下肢靜脈血栓、靜脈曲張等都可以導致此
2015-12-06 328 -
按摩4穴位輕鬆消除腳部水腫
腳部水腫是辦公室一族常見的現象，很多人在下午快下班的時候，都會發現自己的雙腳緊繃腫脹，用手指按一按，還會有凹下去的痕跡。但是這種水腫不會持續很久，往往第二天早上起床後就消失了，可是當天下午又會發生相同的情形。這其實是生理性水腫，與病變沒
2015-12-06 438 -
腕關節扭傷後的3大自療法
1、先冷敷後熱敷。腕關節扭傷初期，往往會出現局部腫脹，對此，可用冰塊或涼毛巾進行冷敷，可防止腫脹擴大。然後再用熱水進行熱敷，可改善血液迴圈，促進瘀血吸收。 2、服用專用藥物。可服用祛瘀消腫止痛藥，如舒筋活血片、三七傷藥片、跌打丸、七厘
2015-12-06 354 -
腕關節損傷的自我按摩治療法
腕關節是日常活動最為頻繁的關節，由於它的活動範圍大，活動次數多，所以很容易受到損傷。通常所見的腕關節損傷大多是由直接或間接暴力所引起的，也有因腕關節長期反復操勞積累或超負荷過度勞累而引起，比如電腦族日復一日長時間使用鍵盤打字等。當腕關節
2015-12-06 387 -
類風濕性關節炎患者的日常護理注意事項：
1、注意保暖，防止受風寒侵襲。不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。 2、儘量多食用魚油、夜櫻草等不飽和的長鏈脂肪酸等微量元素，可有效緩解關節疼痛和腫
2015-12-06 531 -
預防網球肘的3個細節
1、揉肘關節。在進行網球、乒乓球等需要肘部向外拐的體育鍛煉之前，可以先揉揉肘關節，相當於熱身，使此處的微循環更順暢，從而減少突然發力時受傷的概率。 2、準備一個護肘。有些人平時極少運動，手臂肌肉力量不夠，因此很容易在運動中患網球肘。對
2015-12-06 174 -
網球肘的舒筋活血按摩法
網球肘就是我們平時所說的肱骨外上髁炎，是因網球運動員常患此疾病而得名。這種病多發於長期進行旋轉前臂，伸屈肘關節及腕關節動作的人，並分為慢性和急性兩種損傷。慢性損傷主要是因為日常生活中一些動作不適當，如前臂反復旋轉或腕部屈伸運動過量；急性
2015-12-06 277 -
治療足跟痛的5大偏方
1、烏梅、醋法治足跟痛：取烏梅適量去核加入醋少許搗爛，再加入少許鹽，攪勻，塗敷在患足處，用紗布蓋好膠布固定。每天敷1次，連用一段時間即有效果。 2、川彎法治足跟痛：取川芎45克研磨成細末，分成3份，裝入小布袋內縫好。將藥袋裝入鞋裡，直
2015-12-06 196 -
踝關節扭傷按揉解溪和昆侖穴
踝關節扭傷在日常生活中很常見，在行走、跑步時突然踏著不平的路面或在上下樓梯、走斜坡時不慎踏空等，這些情況都可以導致踝關節扭傷。當踝關節扭傷較輕的時候，可以通過輕柔的手法來進行治療，治療後將患足包紮固定或限制患足活動。具體來說，有以下兩種
2015-12-06 236 -
治療踝關節扭傷的兩大誤區
1、會使患處變熱，功效相當於熱敷，這樣就會使血管擴張，增加局部血流，提高疼痛的感覺。所以正確的做法是使用冰敷，使血管收縮，降低了痛覺的傳導率從而達到降低痛覺和減輕腫脹的目的。冰敷方法是每次為10 ~ 15分鐘，勿超過20分鐘。 2、踝
2015-12-06 90
