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長期久坐的6大危害

1、久坐不動會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈, 從而加重人的腰椎疾病和頸椎鶴。

2、久坐使人的全身血管血容量減少, 心臟功能減退, 加重中老年人的心臟病, 提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。

3、久坐使胸腔血液不足, 導致人的心、肺功能進一步降低, 加重中老年人心臟病和肺系統疾病如肺氣腫感染, 遷延不愈等。

4、久坐容易引起腸胃蠕動減慢, 消化腺分泌消化液減少, 出現食欲不振等症狀, 加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統症狀。

5、久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血, 瘀血程度加重,

從而使人的痔瘡加重, 導致大便出血、肛裂等症。

6、久坐會使人的腦供血不足, 導致腦供氧和營養物質減少, 加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年癡呆症的可能性。

健康小常識

為了保護腰部健康, 上班族在坐著工作1小時左右, 應站起來舒展一下身子,

踢踢腳或伸伸懶腰, 讓腰部後伸幾下。 另外, 要注意腰部的保暖, 即便在炎熱的夏季, 室內空調溫度也不宜調的過低, 尤其不宜讓冷氣直吹腰部。

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