久坐的危害 蔬菜有助於久坐的你

現在有很多人上班常會久坐， 這不僅對身體的危害較大， 除了會造成身體酸痛外， 還會造成血液迴圈減慢、腸胃功能減弱、痔瘡等一系列疾病。

這些症狀的出現會帶來這麼多的後果， 危害如此的大， 那麼我們防治這些病症都該做什麼呢？我們需要做到哪些方法來預防這些症狀的出現呢？為了讓廣大朋友有一個健康的身體來工作和生活， 我們在以下給您介紹了一些預防這些症狀的建議和方法， 大家來記一下吧！

白蘿蔔

辛辣的成分可促胃液分泌， 調整胃腸功能。 另外， 所含豐富的粗纖維， 能促進胃腸蠕動， 保持大便通暢。

萵苣

富含維生素C、天然葉酸、鐵， 常食萵苣， 促進腸蠕動， 預防便秘。

韭菜

它含有較多的粗纖維， 且比較堅韌， 不易被胃腸消化吸收， 促進大腸蠕動， 夏天建議偶爾食用。

空心菜

含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素， 有治療便秘、便血、痔瘡的作用。

以上的這些方法不僅能夠來緩解此症狀的發生， 還可以有力地為身體所缺的維生素進行適當的補充， 使身體的抵抗力能力增強， 能夠利用這些來預防疾病， 來保證身體健康。 不信你就試一下吧！