1、烏梅、醋法治足跟痛：取烏梅適量去核加入醋少許搗爛， 再加入少許鹽， 攪勻， 塗敷在患足處， 用紗布蓋好膠布固定。 每天敷1次， 連用一段時間即有效果。
2、川彎法治足跟痛：取川芎45克研磨成細末， 分成3份， 裝入小布袋內縫好。 將藥袋裝入鞋裡， 直接與患足痛處接觸， 每次用1袋， 3袋交替使用， 換下藥袋曬乾後仍可用。
3、鮮蒼耳葉治足跟痛：取鮮蒼耳葉適量， 搗爛敷在患處， 外用塑膠薄膜覆蓋膠布固定， 幹後換藥， 不拘數次， 如有起泡， 可按燙傷處理， 愈後再繼續使用。 一般5 ~ 6 天見效， 疼痛消失， 骨增生存在但不發展。
4、鮮川楝葉治療足跟痛：取鮮川楝葉30 ~ 60克，
5、仙人掌治足跟痛：取仙人掌適量， 刮去其兩面毛刺， 然後剖成兩半， 用剖開的一面敷於患足痛處， 外用膠布固定， 敷12小時後再換半片， 冬天可剖開一面烘熱再敷患處， 一般宜晚上敷， 治療期間宜穿布底鞋， 適量活動， 使氣血經脈暢通。
健康小常識
患了足跟痛， 一般足跟部位有骨刺， 但是骨刺大小並不與疼痛成比例， 但與骨刺方向有關。 還有很多患者足跟部無骨刺， 而是由於足跟部脂肪墊變性， 跟骨結節滑囊炎引起的。 所以在足跟痛急性發作期， 不宜過多活動， 應穿軟底鞋或在鞋內放置海綿墊， 每天晚上用溫熱水洗腳十來分鐘， 這樣可以有效緩解疼痛。