足跟痛-四肢部按摩

按摩重點： 1、承山穴 2、 湧泉穴 3、 複溜穴 4、僕參穴 5、 昆侖穴 6、金門穴

1、拇指揉承山穴3〜5分鐘， 以感覺酸脹為宜。 按摩此穴， 不僅可以通過振奮膀胱經的陽氣， 將體內濕氣排出， 還可以促進腿部血液迴圈， 緩解足跟部腫脹、麻木、疼痛等症狀。

3、拇指推複溜穴50次。 複溜穴是足少陰腎經上的重要穴位， 按摩此穴具有滋陰補腎、疏經活血、消炎止痛、健脾除濕的功效， 從而緩解足跟痛

4、拇指按揉僕參穴1〜2分鐘。 《靈光賦》中明確記載"後跟痛在僕參求。

5、拇指指腹按揉昆侖穴1〜3分鐘， 以感覺酸脹為宜。 昆侖穴位于腳跟處， 古文獻有記載"踝跟骨痛灸昆侖穴。 即此穴是緩解腳踝、腳跟部位疼痛的特效穴位。

6、拇指按揉金門穴1〜3分鐘。 金門穴靠近腳踝部位， 適當加以按摩不但可緩解足跟痛， 還對消除腳部疲勞有好處。