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緩解頸肩酸痛-四肢部按摩

按摩重點:1、肘髎穴 2、手部肩關節反射區 3、至陰穴

1、食、中指點按肘髎穴50次, 以感覺脹痛為宜。 經常使用電腦之人, 手、肘常有勞損情況, 而刺激肘髎穴可緩解手、肘勞損, 從而在一定程度上減輕頸肩酸痛

2、拇指一指禪法推手部肩關節反射區3 ~ 5分鐘, 以皮膚潮紅為宜。 此法能改善肩關節周圍的血液迴圈, 起到行氣活血的作用, 長期堅持按摩, 可消除頸肩酸痛。

3、拇指用力按揉至陰穴50次, 對頸肩酸痛有一定的療效。

按摩此穴, 可改善人體血液迴圈, 加速身體廢棄物的排泄, 有效緩解頸肩部酸痛。

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