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脊椎瑜伽 練瑜伽矯正脊柱緩解腰背酸痛
今天，我們和大家一起來學習幾組脊椎瑜伽，練習脊椎瑜伽可以幫助我們有效的矯正脊椎，堅持練習就會有很好的練習效果。下面，我們就和大家跟著瑜伽視頻教程來學習下吧!或者你也可以參考以下瑜伽教學步驟進行練習...
2017-02-17 -
孕婦如何緩解腰背疼痛？
方法步驟： 01 不要長久站立，不要走太多的路或是總是保持一個姿勢很長時間，這些都會引發孕媽媽腰背疼痛。 02 早晚的多洗澡，白天時候伸伸懶腰，多做做深呼吸的動作可以減輕腰背疼痛。 ...
2014-11-07 -
緩解腰肩酸痛就練龜式瑜伽
有些長久坐著工作的朋友會經常感到腰肩酸痛，以至於影響到了工作和學習，通常情況下，這種疼痛是在身體可以忍受範圍內的。但是，如果不引起重視，待到40歲左右時，這種疼痛就會變本加厲，成為正常工作和生活的...
2012-09-27 -
初級瑜伽視頻教程 五招解決腰背酸痛煩惱
腰背酸痛是現代人常見症狀，尤其是對辦公室一族來說，腰背酸通是不可避免的，有的人還患了頸椎、腰椎盤突出症，那麼我們該如何緩解腰背酸痛呢?今天小編為大家介紹五式瑜伽動作，希望大家能夠擁有有一個健康的好...
2017-03-05 -
六大“酸痛退散操”帶你遠離腰背酸痛
目錄： 第一章：久坐易腰背酸痛 六“酸痛退散操”讓OLhold住健康 第二章：緩解腰背酸痛的3個醫學專家建議 第三章：對於腰背酸痛認識的誤區 第四章：維護腰背健康八建議 編者按：現在的...
2012-02-24 -
怎麼運動可以緩解腰背疼
養生之道網導讀：腰背是現代人很容易受傷的部位，尤其是久坐的上班族和司機，以及體力勞動者，那麼怎麼運動可以緩解腰背疼呢？下面養生之道網總結了一些緩解腰背痛的運動方法，教您怎麼運動可以緩解腰背疼，看看吧...
2016-07-04 -
【三種方法讓老人緩解腰背痛】
其實，並非老了就非得腰背痛，只要稍微改善一下生活習慣和飲食，就可以舒緩疼痛症狀，與腰背痛說“拜拜”。 有的老人經常背部酸痛，可查來查去都找不到原因，其實就是因為床墊太軟。睡覺時，脊椎若不能獲得床...
2017-03-07 -
【老人保健如何緩解腰背痛】
有的老人經常背部酸痛，可查來查去都找不到原因，其實就是因為床墊太軟。睡覺時，脊椎若不能獲得床墊給予的適當支撐，而整晚處於不當彎曲的狀態，長期這樣睡，背部當然會酸疼。因此，如果床墊真的很軟，可以在上...
2017-03-07 -
白領養生小體操 緩解腰背肩頸疼痛
對於如今的白領一族來說，他們每天就做辦公，還要忍受電腦帶來的輻射，長期久坐容易讓腰背、肩膀痛，所以這時候我們應該有效的進行緩解，為避免過度疲勞，從而出現頸椎等疾病，那麼平常我們應該怎麼緩解腰酸背痛...
2016-03-18 -
腰背酸痛 按摩大腿一處就搞定腰背疼
腰背痛在我們的印象裡面，一直都是老年人會出現的問題，但是現在很多年輕輕輕的人都有這個情況，這是為什麼呢?腰背痛和哪些疾病有關係呢?對於腰背痛我們有很多好的方法呢?今天小編就給大家介紹下吧。 腰...
2016-04-28 -
老人緩解腰背痛有“三寶”
對於腰背痛，上了年紀的人總會這樣解釋“人老了，都這樣”。其實，並非老了就非得腰背痛，只要稍微改善一下生活習慣和飲食，就可以舒緩疼痛症狀，與腰背痛說拜拜。 有的老人經常背部酸痛，可查來查去都找不...
2010-07-06 -
新月式 緩解腰背疼痛的瑜伽
練習新月式瑜伽，能夠緩解因久坐導致的腰背疼痛，強健脊柱和背部肌肉，以金剛坐式準備，右腳向前邁出，左膝保持貼地，雙手於胸前合十，慢慢吐氣，手臂舉過頭頂，頭部後仰，擴展胸部，保持三組呼吸後收回手臂和右...
2016-10-28 -
辦公室瑜伽 練瑜伽助你緩解腰背酸痛
對於辦公族而言，練習辦公室瑜伽可以舒展身體，有效的緩解腰背酸痛的現象，另外，還可以幫助我們減肥瘦身。以下是簡單的辦公室瑜伽教學步驟感興趣的朋友不妨來學習一下吧!當然，你也可以參考辦公室瑜伽視頻教程...
2017-03-11 -
乳癌患者治療期間容易腰背酸痛
乳腺癌患者在治療期間常出現腰背痛等不適，嚴重者甚至會骨折，原因是部分接受內分泌治療的患者，過早出現了骨質疏鬆，更為可怕的是骨質丟失是悄悄發生的。 內分泌治療(芳香化酶抑制劑)是通過抑制雌激素水準，達...
2013-02-11 -
瑜伽練習 每天兩分鐘瑜伽告別腰背酸痛
腰酸的原因有很多，今天，我們和大家一起來瞭解一下如何練瑜伽可以緩解腰酸。大家可以跟著瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行簡單的瑜伽練習。練習瑜伽鍛煉腰部，緩解腰酸腰痛。 下...
2017-03-12 -
理療瑜伽 練習瑜伽幫你緩解腰背酸痛
隨著生活節奏的加快，很多人沒有時間好好的鍛煉身體，腰背酸痛怎麼辦?練習理療瑜伽可以幫助我們緩解腰背酸痛。大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習哦! 下面...
2017-03-14 -
懷孕可以穿高跟鞋嗎？警惕腰背酸痛
很多女性都有穿高跟鞋的習慣，但是這裡提醒廣大女性，懷孕之後最好就把高跟鞋先收藏起來，而是選擇柔軟舒適的平底鞋，因為懷孕後穿高跟鞋會帶來多種不好的影響。 1、婦女懷孕後，因為肚子一天一天增...
2017-03-17 -
妊娠期為何腰背酸痛
妊娠期間關節韌帶鬆弛，子宮增大向前突出，重心前移，脊柱過度前凸，背伸肌持續緊張。由於肚子越來越大，行走時給腰部和後背的肌肉增加負擔，因此孕婦常會覺得腰背酸痛，尤其是進入妊娠中後期更為明顯。另外，子宮...
2016-12-23 -
老年人如何緩解腰背痛
對於腰背痛，上了年紀的人總會這樣解釋“人老了，都這樣”。其實，並非老了就非得腰背痛，只要稍微改善一下生活習慣和飲食，就可以舒緩疼痛症狀，與腰背痛說“拜拜”。 有的老人經常背部酸痛，可查來查去都...
2011-12-06 -
3招幫您緩解腰背酸痛
1、呼吸 合理的呼吸方式能説明集中精神，找准鍛煉部位，達到事半功倍的效果。勞損恢復鍛煉切忌操之過急，請先深吸一口氣，在緩慢吐氣的過程中完成一次靜力對抗。 2、強化腰力 A.壓背 動作要領...
2011-08-31
