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巧用咖啡緩解肌肉酸痛
美國日前公佈的一項研究報告指出，喝咖啡可以幫助人們緩解運動過量造成的肌肉疼痛。 美國佐治亞大學的科研人員在對 9 名不常飲用咖啡、也不常做健身運動的女學生進行測試後發現，只要攝入約相當於 2 ...
2008-04-30 -
辦公瑜伽 七式辦公瑜伽緩解肩頸酸痛
經常坐著辦公的OL，時常會遇到一些肩頸問題。今天我們就和大家一起來分享幾組辦公瑜伽，大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程一起來學習一下，當然，下面我們的瑜伽教學步驟也可以作為一種參考哦!好了，下面我們就...
2017-03-14 -
怎樣緩解腰痛？換一個更適合的姿勢
對於某些人來說，腰痛是在所難免的，例如久坐的上班族，司機等等，既然如此，就應該使用正確的方法緩解腰痛，否則就很容易引發其他疾病。今天，小編來教大家一些非常好用的腰痛緩解方法。 1.側臥睡眠 側臥是最...
2016-09-29 -
腰痛如何緩解，緩解腰痛有什麼妙招
生活中，很多人都有被腰疼困擾的經歷，尤其是上班族，腰痛幾乎每天都在和這些人打交道， 針對腰痛，難道我們就束手無策了嗎？今天小編給大家帶來了幾種可以緩解腰痛的辦法。 一.緩解腰疼之穴位按摩法 1.腰...
2016-09-29 -
怎麼按摩緩解腰肌勞損
腰肌勞損是慢性下腰痛中常見的一種疼痛，以長期反復發作的腰部疼痛為主要症狀，但檢查時多無明確的器質性病變。這裡向大家介紹一組簡便易學的家庭中醫按摩治療方法。 1、 按揉腰背 ：患者取俯臥位，操...
2013-07-09 -
治療頸背酸痛的方面有哪些
日常生活中，很多人都有過頸背酸痛的經歷，頸背酸痛有很多臨床症狀，今天小編為大家詳細講解一下頸背酸痛的症狀以及治療方法。 肌肉韌帶勞損：最常見的是長時間保持同一姿勢，如長時間對電腦，很少轉動頭部...
2013-05-08 -
常飲櫻桃酒可緩解腰腿痛
櫻桃在眾多水果中，含鐵量高。每100克高達6毫克，比蘋果、橘子、梨高出20倍。此外，櫻桃的蛋白質、糖、鈣、磷、B族維生素、維生素C及胡蘿蔔素的含量也比較豐富，櫻桃可以作為補鐵的首選食物之一。 櫻...
2013-04-18 -
這樣賴床能緩解腰腿痛嗎
人體經過一夜的睡眠，全身肌肉和韌帶大都處於鬆弛狀態，各個器官也都懶洋洋的。如果一覺醒來馬上起身，缺少從平靜的狀態向活動狀態過渡的時間，有時便會出現問題，如血壓波動引起頭暈，患有腰腿痛、頸椎或腰椎骨...
2013-04-18 -
櫻桃對緩解腰腿痛有哪些作用
櫻桃在眾多水果中，含鐵量高。每100克高達6毫克，比蘋果、橘子、梨高出20倍。此外，櫻桃的蛋白質、糖、鈣、磷、B族維生素、維生素C及胡蘿蔔素的含量也比較豐富，櫻桃可以作為補鐵的首選食物之一。 ...
2013-01-14 -
緩解腰腿痛的方法有哪些
人體經過一夜的睡眠，全身肌肉和韌帶大都處於鬆弛狀態，各個器官也都懶洋洋的。如果一覺醒來馬上起身，缺少從平靜的狀態向活動狀態過渡的時間，有時便會出現問題，如血壓波動引起頭暈，患有腰腿痛、頸椎或腰椎...
2013-01-14 -
老年養生：常走螃蟹步 緩解腰腿疼痛
對於老年人來說，走步是最常見也是最簡單的養生方法了，其中有一項鍛煉方式：螃蟹步。學會正確的鍛煉方法，養生還緩解腰腿疼痛哦。什麼是螃蟹步？所謂的“螃蟹步”，就是像螃蟹那樣橫著走，這種方法可以有效緩解老...
2016-02-25 -
腰痛怎麼辦？快學學中醫自我按摩療法緩解腰痛
如今生活條件好了，越來越多的人出現亞健康，而腰痛的人也越來越多。腰痛應該怎麼辦？如何自我緩解腰痛？其實通過中醫按摩，對於緩解腰痛有一定的作用，大家不防試試！腰痛是指以腰部疼痛為主要症狀的一種病症，可...
2016-07-25 -
中醫教你如何按摩緩解肌肉酸痛
過度鍛煉，或者長時間保持一個姿勢，都會導致肌肉緊張或者酸痛的情況，對此，按摩是很好的一種緩解方法。如何按摩緩解肌肉酸痛緊張，一起來看看吧。按摩緩解肌肉酸痛處理肌肉酸痛的方法包括鎮痛藥、輕微拉伸、按摩...
2016-03-03 -
中醫教你小動作 巧妙緩解腰肌勞損
腰肌勞損雖然稱不上什麼大病，但是反反復複的疼痛卻會讓人難以忍受，對此，中醫教你一些小動作，有效緩解腰肌勞損疼痛。腰肌勞損中醫可認為因感受寒濕、濕熱、氣滯血瘀、腎虧體虛或跌倒外傷所致。多種小動作緩解腰...
2016-01-13 -
坐了一天頭頸肩背酸痛？中醫拔罐來解決
頸椎病是一種常見的疾病，已經成為我們身邊"隱形的殺手"，各行各業的人們都飽受頸椎疾病的困擾。今天，小編就帶您詳細觀察這個看不見的對手，告訴您中醫是如何對付頸椎病的。 頸椎病主要症狀是： 1、頸肩酸...
2014-09-17 -
白領久坐傷腰 中醫食療加日常鍛煉緩解腰痛
腰痛怎麼辦？中醫有何緩解方式？對於上班白領來說，除了電腦輻射的危害外，還有一個久坐傷腰的問題。長期久坐和長期站立或者保持一個姿勢都會導致腰痛的發生。小編告訴你，不僅可以通過日常的鍛煉來緩解，還要通...
2014-02-19 -
緩解腰痛法只需“坐對了”
很多人一天工作下來，總是感到腰酸背痛，其原因可能與項背肌筋膜炎、背闊肌勞損、大小菱形肌勞損、頸椎及胸椎關節紊亂等有直接關係。腰酸背痛看起來好像不是什麼病，但它會使人精力不能集中，煩躁不安，影響工作...
2015-08-14 -
怎麼緩解腰肌勞損
腰肌勞損是慢性下腰痛中常見的一種疼痛，以長期反復發作的腰部疼痛為主要症狀，但檢查時多無明確的器質性病變。這裡向大家介紹一組簡便易學的家庭中醫按摩治療方法。 1、 按揉腰背 ：患者取俯臥位，操...
2013-06-28 -
運動後如何緩解肌肉酸痛
運動後肌肉酸痛怎麼緩解，讓健身教練教你幾招。 1、如果是手臂肌肉酸痛，可以使用冰水浴來進行緩解，什麼是冰水浴呢？就是在冷水中加入冰塊進行洗浴，這種方法可以有效地緩解肌肉酸痛，減低發炎的可能性。...
2012-11-28 -
緩解腰酸背痛的日常保健操
對於白領和上班族們，由於長時間坐在電腦面前缺少運動，非常容易導致頸椎病，常常腰酸背痛、脖子酸痛，如何緩解這種惱人的疼痛呢，接下來，小編就為大家帶來5種日常保健操，讓你輕鬆擺脫腰酸背痛的困擾。 ...
2015-11-04
