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穿對鞋護腰 10招緩解腰痛
對於現代人來說,腰痛已經不是什麼新鮮事,腰痛已經不再是中老年人的事,相信一些久坐的上班族也會受到腰痛的困擾吧。那麼如何緩解腰痛呢?美國專家拉什·拉奧博士的建議,從生活細節入手減輕腰部負擔,以下10個...
2014-06-18 -
女人必知的六個緩解腰痛的小方法
1、坐姿要正確 坐姿儘量要正確。由於上班族的女性朋友們整日都要面對電腦工作,而女性朋友們可以將鍵盤離自己的身體稍近一些,保持正確的坐姿,以減少腰部的承重力。 久坐會加重腰部的疼痛,而工作中,...
2014-05-30 -
孕期緩解腰痛的五個小技巧
一、適當地“懶” 再勤快的孕媽咪,這時也要學會“偷懶”,可別累壞了腹中寶貝呀! 1、在孕早期,要注意適量的休息,讓自己身體輕鬆、減少疲勞。 2、孕中期和孕晚期時,就更不能多幹粗重的活了,說...
2011-06-07 -
巧妙賴床可以緩解肌肉酸痛
Step1:使勁伸懶腰:加速血液迴圈、緩解疲勞 先按照習慣,自然地伸伸懶腰(這是每個人天生就會的),它的作用不可小視。為什麼機體(包括人和動物)在疲勞時會不自覺地做伸懶腰的動作呢?這是因為當機...
2012-09-17 -
老年人怎樣緩解膝蓋酸痛的症狀
很多老年朋友都有膝蓋酸痛的症狀。這裡推薦一個十分簡單的做法,每天只需3分鐘,堅持一段時間,膝蓋酸痛的症狀就會明顯改善。具體做法如下: 1、在家中相對寬敞的空間裡,穿上寬鬆的衣物,脫掉鞋子,仰臥...
2012-12-13 -
可緩解腰肌勞損患者疼痛的妙招
腰肌勞損患者臨床上最常見的就是腰痛,患者腰部常感到酸痛不適,活動後可加重,不能久坐、久站,並且彎腰困難。患者可試用以下幾個妙招,以緩解腰部疼痛,可起到輔助治療的作用。 1.將黃芪、杜仲、當歸、川...
2012-11-14 -
經期女性怎麼緩解腰酸背痛方法
不少女性在月經來潮前後常會伴有腰酸背痛的感覺,於是便採用捶打腰背等方法來緩解腰背酸痛。專家指出,這種做法有害無益。那麼應該怎麼緩解這種情況呢?專家建議患者可採用食療與物理方法,下面跟著小編看下去吧...
2012-10-06 -
老人多走“螃蟹步”能緩解腰腿疼痛
老人多走“螃蟹步”能緩解腰腿疼痛 什麼是“螃蟹步” 所謂的“螃蟹步”,就是像螃蟹那樣橫著走,這種方法可以有效緩解老年人腰腿疼痛的症狀。在人體大腿的內側有一處肌肉群,如果這個肌肉群的機能出現衰...
2016-02-26 -
生活中怎麼緩解腰酸背痛
現代人工作壓力大,工作下來容易腰酸背痛,所以對於上班族來說,不妨小運動下,有效預防腰酸背痛。 很多人一天工作下來,總是感到腰酸背痛,其原因可能與項背肌筋膜炎、背闊肌勞損、大小菱形肌勞損、頸椎...
2013-09-15 -
老人怎麼運動緩解膝蓋酸痛
很多老年朋友都有膝蓋酸痛的症狀。這裡推薦一個十分簡單的做法,每天只需3分鐘,堅持一段時間,膝蓋酸痛的症狀就會明顯改善。具體做法如下: 1、在家中相對寬敞的空間裡,穿上寬鬆的衣物,脫掉鞋子,仰臥...
2013-06-28 -
如何通過鍛煉緩解腰椎間盤突出
腰椎間盤突出為常見的疾病,患者一開始會出現腰痛、腰腿痛等症狀,若不引起重視放任其發展,最後會越來越嚴重,不過日常生活中可以通過一定的鍛煉來緩解腰椎間盤突出,常用的方式有以下7種: 1. 仰臥抬起...
2012-09-18 -
可緩解腰肌勞損症狀的食療方
腰肌勞損的發生通常是由於腰骶部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織出現慢性損傷,久治不愈導致局部出現無菌性炎症,從而造成腰肌勞損。 患者常表現為腰骶部一側或者兩側彌漫性疼痛,除了服用藥物或者進行適當鍛煉治療...
2012-11-08 -
緩解腰肌勞損疼痛 就是讓你倒著走
人們常說,年齡大了,腿腳也不俐落了。而且還容易時常腰酸背痛,下腰部常感覺酸脹、疼痛、無力,一旦站、坐或走路久了,或早晨起床、寒冷潮濕的天氣時,疼痛就會加重,有時疼痛還向臀部、大腿外側甚至頸後及上肢...
2013-03-25 -
腰下墊枕可緩解腰肌勞損
腰肌勞損是一種常見的骨科疾病,患者主要表現為腰或腰骶部酸脹疼痛,休息後可緩解,常無明顯誘因地反復發作,疼痛區有明顯地固定壓痛點,該點常在肌肉起止點附近或神經肌肉結合點,叩擊痛輕或叩擊時疼痛反而減輕...
2012-10-12 -
緩解腰肌勞損的姿勢有哪些
腰肌勞損一般都是過度的讓腰部受累引起的,尤其是一些經常幹彎腰工作的人,還有一些有腰部受傷病史的人,都容易出現腰肌勞損的事,如果要是休息過後呢,腰部疼痛就會緩解一些,雖然沒有活動限制,但是也得注意避...
2016-04-19 -
緩解腰肌勞損的按摩
我們坐辦公室工作的,經常腰酸背痛,要保持良好的姿勢、矯正各種形態、加強體育鍛煉、勞動中注意體位及注意勞逸結合外,還要經常做做自我按摩,那麼緩解腰肌勞損的按摩有沒有呢,我給大家介紹一套行之有效的腰部...
2016-04-25 -
緩解腰肌勞損的小妙招有哪些
腰肌勞損是現在很多人都會患的一種疾病,這種疾病的發生不僅會給患者的身體造成極大的傷害,更是會影響到患者的日常生活,很多患者都在問緩解腰肌勞損的小妙招有哪些呢,針對這一問題,下面就一起來具體瞭解一下...
2016-05-04 -
緩解腰肌勞損的辦法有哪些
身體有腰肌勞損的情況,那這患者就會有腰部酸痛或者是脹痛的情況,一部分患者當然還會出現刺痛或灼痛的症狀,尤其是過度勞累的時候會加重,有腰肌勞損雖然是腰部活動沒有受限,但是不能在堅持長時間的彎腰工作了...
2016-05-03 -
緩解腰肌勞損的方法有哪些
身處於這個壓力極大的社會,很多白領女性,尤其是從事站立行業工作的人,經常會感覺腰部疼痛,不要認為無所謂,經常腰疼很有可能就是腰肌勞損,白領女性要當心,腰肌勞損不注意會要了你的命,那麼,緩解腰肌勞損...
2016-04-29 -
緩解腰肌勞損的症狀方法有哪些
腰肌勞損在出現後,還會造成腰部疼痛,平時大家需要注意這種疾病出現,合理的進行調理身體,而且要注意一些常見的症狀表現,要注意多休息,避免造成更多影響,平時大家需要注意自身的護理方法,避免造成更多困擾...
2016-04-20