不少女性在月經來潮前後常會伴有腰酸背痛的感覺, 於是便採用捶打腰背等方法來緩解腰背酸痛。 專家指出, 這種做法有害無益。 那麼應該怎麼緩解這種情況呢?專家建議患者可採用食療與物理方法, 下面跟著小編看下去吧!
一、為什麼女性月經期會出現腰酸背痛?
一般情況下, 子宮的位置可分為前位、中位和後位。 後位子宮宮體向後傾倒、屈曲, 就像一個向後傾斜的茶壺。 作為排出經血的出口---宮頸好比壺嘴, 在這種情況下, 宮腔內的經血就很難從“壺底”順利排出, 只有加強子宮收縮, 壓縮宮腔才能將其逼出,
在這個特殊時期, 如果隨意用力捶打, 不但起不到任何作用, 反而會導致盆腔充血加劇, 血流加快, 月經量增多, 經期延長, 腰酸背痛更加嚴重。 同時, 女性此時的抵抗力也會降低, 不適當的外力不利於子宮內膜剝脫後創面的修復癒合, 更容易引起感染而患急、慢性婦科病。
女性月經期間腰酸背痛是怎麼回事?其實, 造成女性經期腰酸的罪魁禍首或許就是慢性盆腔炎, 它是中青年女性最為常見的婦科病之一。 臨床上常表現有小腹疼痛、腰酸下墜、白帶增多、痛經等特點。 對於其發病原因, 專家表示, 中醫理論認為女子以血為本, 以血為用。 氣血順暢, 周流全身,
二、如何緩解月經期的腰酸背痛呢?
1、放鬆心情, 不要對這幾天有畏難情緒, 也許你不去刻意地想著它, 它反而不會來打擾你。 保持樂觀、自信的態度可幫助你應付甚至預防出現一些不適的症狀。
2、少吃甜食, 甜食會使人情緒不穩, 焦慮, 所以不妨少吃甜食或不吃, 而多喝水, 多吃些新鮮水果。
3、少吃動物脂肪動物性脂肪會提升雌激素的量, 你可以吃一些含有植物脂肪的食物, 以減輕你的痛苦。
4、多吃纖維纖維幫助體內清除過量的雌激素。 多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富, 也含有大量的鎂)等食品.
5、忌生冷, 宜溫熱。 中醫認為, 血得熱則行, 得寒則滯。 月經期如食生冷,
6、忌酸辣, 宜清淡。 月經期常可使人感到非常疲勞, 消化功能減弱, 食欲欠佳。 為保持營養的需要, 飲食應以新鮮為宜。 新鮮食物不僅味道鮮美, 易於吸收, 而且營養破壞較少, 污染也小。 月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主, 少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物, 以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
最後, 如果你月經期間腰部脹痛難忍,