腰肌勞損的發生通常是由於腰骶部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織出現慢性損傷， 久治不愈導致局部出現無菌性炎症， 從而造成腰肌勞損。
患者常表現為腰骶部一側或者兩側彌漫性疼痛， 除了服用藥物或者進行適當鍛煉治療外， 還可食用食療方進行治療， 如枸杞羊腎粥、鵪鶉枸杞杜仲湯、續斷杜仲豬尾湯等。
枸杞羊腎粥
材料：鮮枸杞葉500克、羊腎2只、大米250克。
製作：將鮮枸杞葉洗乾淨， 切碎。 羊腎洗淨， 去除筋膜、臊腺， 切碎。 將以上材料與大米一同放入鍋中， 加水適量， 用小火煨爛成粥， 加入調味品食用。
食法：每日1次，
鵪鶉枸杞杜仲湯
材料：鵪鶉1只、枸杞30克、杜仲15克。
製作：將鵪鶉去掉毛及內臟， 與枸杞、杜仲一同加水共煎， 煎熟後去除藥渣， 食肉飲湯。
食法：每日1次， 連服5天~7天。
續斷杜仲豬尾湯
材料：豬尾兩條、續斷25克、杜仲25克。
製作：將豬尾去毛洗淨， 與續斷、杜仲一同置砂鍋內煮熟， 加鹽少許。 去藥渣， 食豬尾飲湯。
食法：每日1次，
連服5天~7天。
