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適當壓腿可緩解腰椎間盤突出患者症狀
腰椎間盤突出患者最常見的症狀是腰腿部疼痛，給正常的生活和工作帶來影響，適當適當壓腿可緩解患者的症狀。 壓腿方法 將一條腿抬起，放在1米左右高的桌面、矮牆或者板凳上，隨著手的按壓、身體的彎曲，頭...
2012-12-14 -
八個妙招助白領緩解腰疼
症狀：頸、肩、腰部疼痛 致病原因：如果使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，並且在桌子下艱難地蹺著二郎腿，那麼，工作一小時你就會感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不靈活。這樣的坐姿保持一年至一年...
2010-12-01 -
腰部疼痛怎麼辦 孕期這樣做可緩解腰部疼痛
懷孕是一件特別辛苦的事情，女性在懷孕期間會遇見各種各樣的問題，腰疼就是十分常見的一個問題，那麼大家知道腰部疼痛怎麼辦嗎?孕婦腰疼怎麼回事呢?今天小編就給大家介紹孕期的保健常識，告訴大家孕婦腰疼怎...
2016-05-07 -
腰痛吃什麼好 這樣吃可以緩解腰痛
越來越多的年輕人盯著電腦一動不動，久坐不動就會產生腰疼的情況。腰痛會很難受的，行走也不便利，腰痛了怎麼治療呢?今天，小編就帶大家看看腰痛治療方法，腰痛吃什麼好和腰痛怎麼辦。 腰痛患者的飲食基本...
2016-01-20 -
上班族如何緩解腰酸背痛
要是聽到有人抱怨本身整天肩膀酸痛，那她一準兒是個必要永劫間面對電腦事變的OL。如今，這已經成了白領一族的新職業病。 OL們受盡困擾 隨著謀略機的遍及，因操縱謀略機而引起家體不適的人也越來越多...
2011-01-06 -
簡單的瑜伽動作 練瑜伽緩解腰椎壓力
如何保養我們的腰椎呢?今天，我們和大家一起來學習幾組簡單的瑜伽動作，通過這些瑜伽動作的練習可以拉伸我們的腰椎，有效的緩解腰椎壓力。感興趣的朋友現在就跟著我們的瑜伽視頻教程來學習一下吧!以下是瑜伽教...
2017-03-11 -
女性腰疼吃什麼好 12款食療方緩解腰疼
女性腰痛已經越來越普遍，有時嚴重的影響我們的生活工作，想要緩解腰痛，不能少了飲食調理，那麼女性腰疼吃什麼好呢？下面讓小編來介紹一下吧。 女性腰疼吃什麼 枸杞葉燉豬腰 原料：豬腰2只，枸杞葉...
2016-12-09 -
上班族孕婦辦公室裡“巧”運動 緩解腰酸背痛
懷孕期間，孕婦背部下方以及骨盆的肌肉會拉緊，長時間挺著肚子坐著工作，頸、肩、背兼手腕、手肘酸痛的可能性要比平時大得多。可以在自己的座位上做以下幾個小動作，幫你擺脫這些不適： 頸部 先挺直前...
2014-06-18 -
後背酸疼是什麼原因 後背酸痛這樣做有效
背痛是我們生活中比較常見的一種情況了，在我們周圍不少人會有背痛的情況，那麼大家知道背痛是什麼原因嗎，後背酸痛怎麼辦呢，下面就讓我們一起來瞭解一下後背酸痛的原因吧。 後背酸痛是一種比較常見的情況了...
2016-11-29 -
孕婦瑜伽 練瑜伽幫助孕婦緩解腰痛腹痛
孕婦在孕期可以通過練瑜伽來排遣無聊的時光，孕婦練習瑜伽的好處主要體現在放鬆情緒方面。下面，我們就和大家從一些簡單的孕婦瑜伽教學步驟開始瞭解，跟著瑜伽視頻教程來瞭解一下孕婦瑜伽吧! 首先，我們和大...
2017-03-12 -
後背酸痛是什麼原因
造成後背酸痛的原因有很多，與自己周圍的生活和工作環境有關，也有很多因素與我們的身體息息相關。看現在很多坐在辦公室工作的人，雖然看著好像很輕鬆的樣子，但是長期處於一個固定的姿勢，也是會造成後背酸痛的...
2014-06-06 -
鍛煉緩解腰痛的方法
從生理角度來看，腰椎的穩定性靠兩個相互關聯的系統維持，即脊柱本身和與之相關的肌肉系統，前者為被動的穩定系統，後者為主動的穩定系統，任一系統的發生病理改變都有可能引起腰椎不穩。由於這種腰椎不穩是...
2015-05-15 -
緩解腰痛的幾種有效自我按摩
腰痛是我們生活中最常見的問題了，面對這樣的問題我們在工作的時候有什麼比較好的方法能緩解下呢？下面小編整理了相關的方法供大家在腰痛的時候參考。 擦腰 搓手至熱，以兩手掌面緊貼腰部脊柱兩側，一...
2014-08-20 -
緩解腰痛的4個小妙招
緩解腰痛的4個小妙招： ①最好以側躺方式，彎曲身體，倒臥在床墊上。床墊過軟或是過硬時，最好調整床墊硬度。如果習慣仰臥，就要把枕頭墊在膝蓋後方，讓腳部稍微提高。 ②在溫水中泡澡，時間勿超過十五...
2014-01-08 -
如何按摩可緩解腰痛
很多女人都遭遇過腰酸、腰痛，因為她們天生愛美麗，踩高跟鞋、穿低腰褲……再加上每個月“好朋友”來的那幾天，腰疼似乎不算是病，但真正疼起來卻很要命。如何緩解腰痛症狀呢?可以通過腰部按摩，舒筋通絡，...
2013-09-22 -
如何緩解膝蓋酸痛的症狀
多老年朋友都有膝蓋酸痛的症狀。這裡推薦一個十分簡單的做法，每天只需3分鐘，堅持一段時間，膝蓋酸痛的症狀就會明顯改善。具體做法如下： 1、在家中相對寬敞的空間裡，穿上寬鬆的衣物，脫掉鞋子，仰臥在...
2013-07-17 -
辦公室瑜伽 練瑜伽幫助OL緩解肩頸酸痛
今天我們和大家一起來學習幾組辦公室瑜伽，通過幾組辦公室瑜伽的練習可以有效的緩解OL的肩頸酸痛問題。大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以跟著下面的瑜伽教學步驟慢慢的練習。 我們都知道...
2017-03-13 -
辦公室瑜伽 練辦公室瑜伽緩解腰酸背痛
由於長期的伏案工作，對於很多的辦公白領而言腰酸背痛是常有的事情。如何緩解這些症狀呢?下面，我們就和大家跟著瑜伽視頻教程一起來學習幾組辦公室瑜伽，當然，感興趣的朋友也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行簡...
2017-03-14 -
姜湯熱敷 緩解腰酸背痛最好的方法
有的老人經常背部酸痛，可查來查去都找不到原因，其實就是因為床墊太軟。睡覺時，脊椎若不能獲得床墊給予的適當支撐，而整晚處於不當彎曲的狀態，長期這樣睡，背部當然會酸疼。因此，如果床墊真的很軟，可以在上...
2013-02-25 -
白領脊柱易受傷 簡單保健操緩解脊柱酸痛
除鍛煉脊柱兩側的肌肉、韌帶之外，提高腹肌的力量，對於保護脊柱不受傷也起著舉足輕重的作用。 脊柱保健鍛煉可分段進行，也可整體進行。無論是採用哪些手段，都需要注意以下幾點 1、動作要緩慢，保持平穩...
2012-02-17
