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脊椎瑜伽 練瑜伽矯正脊柱緩解腰背酸痛
今天，我們和大家一起來學習幾組脊椎瑜伽，練習脊椎瑜伽可以幫助我們有效的矯正脊椎，堅持練習就會有很好的練習效果。下面，我們就和大家跟著瑜伽視頻教程來學習下吧!或者你也可以參考以下瑜伽教學步驟進行練習...
2017-02-17 -
頸椎病發作酸痛難忍？中醫6大方法巧治療
現在有很多人有頸椎病，因為我們生活習慣不良，還有經常埋頭工作的人，都很容易得頸椎病。我們知道頸椎病是慢性病，患者會出現頸肩酸痛的情況，嚴重時還會使脖子僵硬，無法正常轉頭，下面我們來瞭解一下中醫針灸治...
2017-02-06 -
肩膀酸痛怎麼辦 久坐族如何緩解肩膀酸痛
對於上班族來說，有時候忙起來的時候，一天都沒有時間起來活動活動的，長期這樣話，我們很多人就出現肩膀酸痛的現象了，這該如何是好呢?肩膀酸痛怎麼辦呢?中醫有什麼好的妙招呢?一起來看看吧。 肩膀酸痛...
2016-05-13 -
【怎樣提防出遊時頸肩痛】
五一小長假又要到了，相比清明、端午等其他小長假，人們五一出遊的欲望更高。小長假出遊的一個特點就是行程比較緊湊，旅途勞累又休息不好，很容易遭遇健康問題，頸肩疼痛就是其中一個非常常見的問題。>>>春季...
2017-02-17 -
白領舒緩頸肩有7個妙招
對於每天坐辦公室的OL來說，頸肩酸痛似乎是不可避免的事情，你是否重視過這個問題呢？頸肩酸痛不是小事，它不但會讓你渾身僵硬體態不雅，還影響著整個身體健康，小編給你介紹幾個舒緩頸肩的好方法，擊退你的頸肩...
2017-01-12 -
頸部保健操 簡單保健操可以緩解頸部酸痛
長時間的坐著上班或是學習，使得越來越多的年輕人患有頸椎病，對人們的生活帶來了巨大的影響，那麼頸部如何保養呢?事實上生活中可以做一些簡單的頸部保健操以及一些可以預防脖子痛的脖子保健操，堅持下去就可...
2016-05-23 -
辦公室健身操 緩解身體酸痛的健身操有哪些
對於很多的上班族來說，長時間的久坐或是久站，會讓身體受到一定的傷害，例如腰腿酸痛，脊椎疼痛等，因此我們可以適當的做一些健身操，當然健身操的注意事項你也需要瞭解，今天就介紹一些辦公室健身操以及抗衰...
2016-05-20 -
學會這4套動作，讓你遠離頸肩酸痛
1. 胸大肌牽伸 利用牆作單側牽伸，儘量放鬆，利用身體重量向前靠：也可以同時牽伸雙側和頸部，背靠牆，雙上肢及頭部均貼住牆：也可以仰臥位進行： 2. 牽伸頸背部肌肉 手從頭上穿過拉住頭的對側...
2017-02-25 -
緩解腰肩酸痛就練龜式瑜伽
有些長久坐著工作的朋友會經常感到腰肩酸痛，以至於影響到了工作和學習，通常情況下，這種疼痛是在身體可以忍受範圍內的。但是，如果不引起重視，待到40歲左右時，這種疼痛就會變本加厲，成為正常工作和生活的...
2012-09-27 -
頸肩酸痛練什麼瑜伽體式
養生之道網：頸肩酸痛練什麼瑜伽體式？頸肩酸痛是現代人常見的問題，瑜伽在一定程度上可以伸展身體緩解頸肩酸痛，那麼頸肩酸痛練什麼瑜伽體式呢？下面養生之道網為您介紹頸肩酸痛練什麼瑜伽體式，看看吧。 1、手...
2016-06-22 -
司機右肩酸痛可能是什麼病
養生之道網：司機的雙手經常抱著方向盤，長時間沒有大幅度運動會造成右肩酸痛情況的出現，那麼右肩酸痛可能是什麼病呢？下面養生之道網為您介紹司機右肩酸痛可能是什麼病，看看吧。 司機右肩酸痛可能是什麼病？ ...
2016-03-21 -
【4大OL惡習易致頸肩酸痛】
現在白領由於超負荷的工作，導致很多白領都吃不消，每天下班都感覺渾身不適，例如頸椎酸痛等等問題，所以小編提醒大家一定要適當運動，今天專家揭秘4大OL惡習易致頸肩酸痛!>>>辦公室裡選水杯重在選材質 ...
2017-03-07 -
刮痧治療頸肩酸痛
中醫認為頸肩酸痛是由於頸肩部氣血瘀滯所致。刮痧療法可以舒筋通絡，活血化瘀，促進局部新陳代謝，使原本僵硬的肌肉放鬆，調整亞健康狀態。 刮頸肩部 1.用直線刮法刮拭督脈，從風府穴到大椎穴，刮膀胱經...
2011-11-03 -
頸肩酸痛要如何調理
日常生活中不正確的坐姿、長時間敲擊鍵盤以及睡姿不佳都會引起肩頸疼痛和僵硬。這就需要用按摩的方法自我調理,方法如下。 1.芳香按摩 馬郁蘭精油是緩解肌肉緊張痙攣的“靈丹妙藥”，將其與迷迭香或...
2016-08-08 -
坐了一天頭頸肩背酸痛？中醫拔罐來解決
頸椎病是一種常見的疾病，已經成為我們身邊"隱形的殺手"，各行各業的人們都飽受頸椎疾病的困擾。今天，小編就帶您詳細觀察這個看不見的對手，告訴您中醫是如何對付頸椎病的。 頸椎病主要症狀是： 1、頸肩酸...
2014-09-17 -
頸椎病的症狀可能會出現頸肩酸痛
頸椎病的症狀可能會出現頸肩酸痛，這個表現是非常明顯的。當然頸椎病的症狀是不止這一點的。那麼頸椎病的症狀具體有什麼呢?下面就讓專家給您具體解說這個問題。 頸椎病的症狀主要有下面幾點： 一，頸椎病...
2011-11-29 -
牛皮癬患者易出現頸肩酸痛現象
我們都知道牛皮癬患者一般都有明顯的皮膚皮損。除了皮損以外，牛皮癬患者還有其他症狀。比如一些牛皮癬患者容易出現頸肩酸痛或腰痛的現象。這些日常生活工作中的小毛病，可能會嚴重影響患者的健康。因此有關專...
2011-03-16 -
緩解頸肩酸痛-四肢部按摩
按摩重點：1、肘髎穴 2、手部肩關節反射區 3、至陰穴 1、食、中指點按肘髎穴50次， 以感覺脹痛為宜。經常使用電腦之人，手、肘常有勞損情況，而刺激肘髎穴可緩解手、肘勞損，從而在一定程度上減輕頸肩...
2015-10-26 -
緩解頸肩酸痛-軀幹部按摩
按摩重點：1、膏肓穴 2、 頸項部、上背部 3、肩中俞穴 1、食、中指點按膏肓穴1〜3分鐘，以有酸痛感為佳。此穴歷來為緩解肩膀僵硬、酸痛的要穴，頸肩酸痛嚴重者，點壓此穴痛感明顯。 2...
2015-10-26 -
緩解經肩酸痛-按摩原理
頸肩酸痛大多是由日常生活和工作中的某些不良姿勢所致，多見於長期伏案工作、精神高度緊張的三四十歲的人。頸肩肌肉僵硬、酸痛與一般因運動而產生的肌肉疼痛不同，如果置之不理，有可能轉化成慢性炎症。而按摩療法...
2015-10-26
