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亂轉脖子頸椎不適 緩解酸痛試試2個小竅門
頸椎病的預防方法有很多,但面對太多的選擇,反而不知道用哪一種方法好。其實你根據自己的情況有選擇就好了,如果你熱愛中醫,就選擇中醫按摩、針灸、刮痧等療法,如果你是一個吃貨,那就可以選擇食療。亂轉脖子小...
2016-08-20 -
頸肩痛≠頸椎病 白領們得了頸椎病怎麼辦
久坐不動使得很多人頸肩疼痛,那是不是頸肩疼痛就意味著得了頸椎病呢?其實沒那麼簡單,除了頸肩痛,頸椎病還會導致頭暈噁心嘔吐等。那麼,得了頸椎病怎麼辦呢?為你介紹頸椎病的自我治療方法。 1、頸肩疼痛就...
2015-10-22 -
頸椎病發作時別亂按酸痛部位 6方法保養頸椎
在科技發展迅速的時代,你是否在辦公室時刻用電腦,地鐵裡手機、iPad不離手?每每工作到深夜時,是否注意過頸椎附近開始酸痛? 由於長時間低頭工作、上網等引起的勞損,躺床上看電視、看書等不良姿勢,生活...
2014-07-02 -
眼睛酸痛打個哈欠 緩解疲勞的幾個動作
工作累了趴桌子上睡一會兒;做完家務累得攤在沙發上;週末在家提不起精神,索性倒頭睡上一整天……這些休息方式都會讓你更疲憊。其實,生活中一些常見的疲勞都可以通過簡單易行的小動作來緩解。眼睛酸痛:打個哈欠...
2013-09-02 -
久用電腦肩膀酸痛 9招還你輕鬆肩膀
生活壓力讓現代人神經緊繃,加上長期久坐辦公桌肌肉僵硬,所以,現代白領總是動不動就肩膀酸痛!你是不是也很沒轍呢?別急,小編教你保健妙招,讓你在家或者工作之餘都能進行自療,緩解肩膀酸痛。抬臂敲鍵盤肩膀會...
2013-08-22 -
上網日久頸肩痛 輕鬆自我按摩防頸椎病
"媽媽,今天晚上我不回家吃飯了。"剛被提升做經理的何小姐一下班就打電話回家。 "什麼,今天晚上你不又回家了,你是不是約了男朋友?"何太太關切地問道。 "不是啊,公司很多事情要處理,我還要去做物理治...
2013-03-21 -
上班族脖子酸痛怎麼辦 8個小妙招來緩解
一、脖子酸痛的原因 1、頸肩肌筋膜症 肌筋膜痛可發生於任何年齡,但以中年居多,參與勞動者多,女性較多,腰背部或頸肩部都是好發部位。多數病人可指出疼痛部位,痛可向遠處放射,如涉及肩臂部或上背部...
2016-04-27 -
七步輕鬆緩解白領頸肩痛
緩解方法 1. 上半身應保持頸部直立,使頭部獲得支撐,兩肩自然下垂,上臂貼近身體,手肘彎曲呈90度,操作鍵盤或滑鼠,儘量使手腕保持水準姿勢,手掌中線與前臂中線應保持一直線。下半身腰部挺直,膝蓋...
2012-03-09 -
鍛煉琵琶骨告別頸肩疼痛
肩胛骨也叫琵琶骨,是頸椎的“保護傘”。長時間保持一個固定姿勢,會使頸肩部位的肌肉一直處於緊張狀態,得不到放鬆,長此以往會造成慢性疼痛,而疼痛的根源可能就是肩胛骨變形。因而要想告別頸肩痛,可以在辦...
2012-03-01 -
改掉4種壞習慣保護頸肩
案例1 白領小麗喜歡背大包包,包裡塞著各種東西,手機、錢包、鑰匙,甚至是書,每天背著這些東西上下班,最近老喊脖子酸痛。 專家曹家務周浩解析:單肩挎重包,會讓人長期處於肩頭一高一低的狀態,肩背...
2012-03-12 -
運動後肌肉酸痛怎麼辦 運動後做這些更健康
很多人都會做健身運動,但是你們知道運動後肌肉酸痛怎麼辦嗎?只有正確的對待,才能讓我們的身體在運動快速恢復。健身的好處有很多,不僅能加快身體的成長,還能調整心理狀體,提升呼吸和循環系統功能。 運動...
2016-04-05 -
哪些動作能緩解頸肩不適
簡單的家庭練習操可以有效預防,並改善頸椎及肩椎問題的小練習。7部簡單易學又非常有效果,可以邊看電視邊練習,只需準備椅子和一條毛巾,即便是有點小懶的MM,也不會感到太辛苦,趕快站起來運動一下吧! ...
2014-02-21 -
冬季如何防治頸肩腰腿痛
寒冬來臨了,不少人往往是冷風一吹就縮頸彎腰的,導致頸部、腰腿的肌肉都處於一種近乎僵硬的狀態,長此以往很容易就發生頸肩痛、腰腿痛。那麼該如何緩解疼痛呢?目前經臨床證實中醫藥在這方面的預防保健有著...
2015-01-19 -
白領頸肩腰腿痛的表現有哪些
1.上肢痛 由於上肢長期持續一個姿勢,導致肌肉、肌腱、筋膜勞損,常見於長時間抄寫、打電腦鍵盤、手握滑鼠等工作中。表現為一側(多見右側)上肢酸沉疼痛、麻木無力、抬腕困難。同時,上肢痛也可由頸肩部...
2013-12-18 -
喝適量咖啡減少健身後酸痛
你是否曾制定健身計畫後,因為感到辛苦而半途而廢?如果是,嘗試運動前喝些咖啡,也許有希望做到持之以恆。 美國研究人員發現,運動前喝咖啡可以有效減少運動帶來的疼痛,這對是否有喝咖啡習慣的人都奏效。...
2009-04-08 -
劇烈運動後肌肉酸痛 如何能緩解肌肉酸痛
劇烈運動後肌肉酸痛,是很多人都碰到過的煩心問題。其實造成緩解肌肉酸痛的原因有很多,不要隨隨便便下結論,而是要找到真正的原因去解決它。想知道胳膊肌肉酸痛怎麼辦以及小腿肌肉酸痛嗎?那就一起來看看吧。...
2016-03-29 -
頸肩疾病能做平板支撐嗎 要注意什麼
平板支撐是世界上公認的鍛煉腹部肌肉群的方法,經常練習還能幫助你遠離背痛能疾病,那麼頸肩疾病能做平板支撐嗎,下面我們聽聽專家的說法。 頸肩疾病能做平板支撐嗎 專家告訴我們有頸肩疾病的可以做平板...
2014-04-23 -
肌肉酸痛的原因 4大步驟為你來解憂
很多人運動之後都會感覺到肌肉酸痛,可他們並不關心肌肉酸痛這件事,認為運動過後肌肉酸痛十分正常,認為肌肉酸痛是長肌肉的表現。其實肌肉酸動大有文章,運動過後為什麼肌肉會有酸痛感呢?該如何消除肌肉酸痛...
2014-07-23 -
頸肩軟組織損傷如何診斷
生活中會碰到各種各樣引起軟組織損傷的情況,當軟組織損傷出現後,我們需要對它進行及時的治療,因為它除了會給人帶來疼痛外,還有可能會引起一系列的炎性併發症,那麼頸肩軟組織損傷如何診斷呢?接下來我們就一...
2016-05-23 -
感冒全身酸痛怎麼辦,緩解感冒酸疼的方法
感冒是一種常見的病症,尤其在季節交替的時節易發。感冒常常伴隨著咳嗽、流鼻涕、頭暈、全身酸痛等症狀。其中全身酸痛更是讓廣大患者深受其害,這種渾身乏力、幹什麼都提不起勁的感覺簡直是太難受了,那有沒有什麼...
2016-10-17