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【怎樣提防出遊時頸肩痛】
五一小長假又要到了，相比清明、端午等其他小長假，人們五一出遊的欲望更高。小長假出遊的一個特點就是行程比較緊湊，旅途勞累又休息不好，很容易遭遇健康問題，頸肩疼痛就是其中一個非常常見的問題。>>>春季...
2017-02-17 -
三種能夠預防頸椎病的藥粥
方法步驟： 01 風濕阻絡型 症見頭項疼痛、頭重如裹、四肢沉重、腹脹痞滿。 可以服用葛根牛膝粥，用葛根，牛膝，薏苡仁，粳米，葛根、牛膝切碎用紗布包好，與薏苡仁、粳米同放入鍋中，加水適量，煮粥食用，...
2016-07-28 -
【頸椎病久拖或致命 日常細節可預防頸椎病】
頸椎病是白領常見病。由於久坐辦公室、缺乏運動鍛煉，頸椎病已經開始困擾著越來越多的年輕人頸椎病之所以提前光顧我們，就是因為我們的頸椎每天總會有意無意地遭遇到一些損害，有些是可以避免的，而有些卻是不得...
2017-02-17 -
預防頸椎病要做好三件事
方法步驟： 01 我們首要的目標是防止頸部的受寒 介紹說，現在氣溫較高，所以很多人都喜歡長時間的待在空調房中，而頸部長時間受寒冷因素的刺激，會對頸部的血液迴圈不利，這樣很容易會出現頸型頸椎病症狀。...
2016-07-28 -
做保健操預防頸椎病和腰間盤突出
方法步驟： 01 取仰臥位雙手重疊拖住後頸部雙下肢屈曲，足跟盡可能向臀部靠近，臀部輕微的抬起離床。 02 雙下肢同時用力將雙膝向下按足部向上蹬，使身體受牽引力而下移。 03 每天做兩...
2014-09-20 -
白領預防頸椎病的7個保健措施
頸椎病幾乎成為困擾白領的一大問題，有時疼痛難忍，如何預防頸椎病?以下為大家推薦7個白領預防頸椎病的保健措施，希望能夠幫助白領遠離頸椎病的困擾。 1、抬升運動 這個方法適合整天坐在辦公室裡的上班族...
2016-10-10 -
白領一族預防頸椎病的小妙招
頸椎病通常發生在久坐辦公室，或者在電腦前一動不動的人身上。頸、肩、背、手臂酸痛、脖子僵硬、活動受限、頸肩酸痛，這些都是頸椎病的主要症狀，然而這些現象，往往會被一些人所忽視。 為了儘量避免這種疾病...
2016-08-09 -
預防頸椎病的6要點
方法步驟： 01 要保持精神樂觀，既不要求之過急，期望一覺醒來就能痛去痛消；也不能聽之任之，使自己經常處於痛苦中而漠然置之。頸椎病患者正確的態度是，認真對待它，積極順應它，努力戰勝它。 ...
2014-10-21 -
預防頸椎病的保健操
方法步驟： 01 首先，雙腳與肩同寬站立，五個腳趾要有用力抓地的動作，雙手自然下垂，大拇指放在手心內，握拳。吸氣但不要吐出來。 02 然後，頭部向下自然下垂，眼睛看向左耳垂的位置，頭部向...
2014-10-28 -
白領一族如何預防頸椎間盤突出
方法步驟： 01 1預防方法一、補充營養：在日常生活中大家要注意補充鈣質，鈣質是骨骼的重要組成部分，適當補鈣能夠有效延緩頸椎退化。 02 2預防方法二、頸部保暖：在日常生活中要做好頸部的保暖措...
2016-08-20 -
如何預防頸肩疼痛？
方法步驟： 01 制定“保健”表：需要長時間坐著或站著工作者，最好工作時隔一個小時，便休息一會，如起來走動一下，伸個懶腰等。此外，堅持每天做1個小時的有氧鍛煉，如慢跑，快走等。 02 讓...
2014-11-07 -
選擇合適的睡眠用品預防頸椎病 頸椎病吃什麼好
選擇合適的睡眠用品預防頸椎病1床各種床鋪各有其優缺點，而且與個人居住地、氣候、生活習慣、經濟狀況有關。但單從頸椎病的預防角度說，應該選擇有利於病情穩定，有利於保持脊柱平衡的床鋪為佳。因此，選擇一個放...
2014-04-07 -
怎樣預防頸椎病
無論哪種由頸椎病所引發的疾病，單純“治標”的效果都不會很明顯。“治病看病根”，當發現身體一些疾病與頸椎病有關時，先治頸椎才是根本。原本就有頸椎病的人如果發覺身體出現其他異常時，最好先到正規醫院拍一下...
2017-02-19 -
預防頸椎病的方法
對於城市白領而言，由於工作繁忙，經常加班，即使頸椎不舒服，也很多時候難以得到更多的保護。這就要求我們在日常生活工作中潛移默化的去保護頸椎。這一方面，晚上睡覺時選擇枕頭是很有幫助的，但是枕頭的選擇是很...
2017-02-19 -
防頸肩痛,鍵盤放低螢屏抬高
如果聽到有人抱怨自己整天肩膀酸痛，那他一準兒是個需要長時間面對電腦工作的上班族。如今，這已經成了白領一族的新職業病。隨著電腦的普及，因操作電腦而引起身體不適的人也越來越多，如頭痛、目眩、頸椎病等...
2010-07-02 -
上網日久頸肩痛 輕鬆自我按摩防頸椎病
"媽媽，今天晚上我不回家吃飯了。"剛被提升做經理的何小姐一下班就打電話回家。 "什麼，今天晚上你不又回家了，你是不是約了男朋友？"何太太關切地問道。 "不是啊，公司很多事情要處理，我還要去做物理治...
2013-03-21 -
頸肩痛應該如何預防？
1.注意防寒保暖 由於自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細...
2012-03-27 -
預防頸椎病症狀要避免冷風直吹頸肩部
常見的頸椎病症狀輕者會出現短暫的頸膊緊張或輕微痛楚，嚴重者會長期感到肩周、頸膊疼痛。那麼，哪些是常見的頸椎病症狀呢?在日常生活中，如何預防頸椎病症狀呢? 日常生活中，如何預防頸椎病症狀呢? 1...
2011-11-01 -
冬季怎麼預防頸肩腰腿痛
愛美麗>健康>健康常識> 冬季怎麼預防頸肩腰腿痛 TAGS: 冬季怎麼預防頸肩腰腿痛 冬季，頸肩痛、腰腿痛容易發生，而中醫中藥在這方面的預防保健有著獨特的優勢和療效。 冬季預防頸肩腰腿痛的...
2013-06-05 -
辦公族預防頸肩綜合征的措施：
1、避免長時間操作電腦。如果因工作需要無法避免，不妨在使用電腦1小時後坐在椅子上活動一下頸肩部和手腕。 2、坐姿要正確。坐著時，大腿與腰、小腿應保持90°角，上臂和前臂彎曲的弧度要保持在...
2015-12-08
