預防頸椎病要做好三件事

方法步驟：

01 我們首要的目標是防止頸部的受寒 介紹說， 現在氣溫較高， 所以很多人都喜歡長時間的待在空調房中， 而頸部長時間受寒冷因素的刺激， 會對頸部的血液迴圈不利， 這樣很容易會出現頸型頸椎病症狀。 所以人們在生活中需要做好頸部的保暖工作， 在炎熱的夏季尤為重要。

02 我們還應該做的就是適當的活動， 但是要注意勞逸結合 生活中上班族每天都面臨繁重的工作和巨大的壓力， 脖子經常長時間處於一個姿勢， 時間長了就會感到脖子發硬， 肩膀僵硬， 如果出現這些症狀， 那麼很可能就是頸椎出現問題了。

03 預防這樣的疾病， 要注意養成良好的生活習慣 提示說， 患者在發病前都有不正確用頸的習慣， 例如經常躺著看書、看電視;經常偏頭操作電腦;長期使用過高或過低的枕頭等。 這些不但會破壞頸椎的正常生理曲度， 對頸部的生理機能也不利。 所以在以後的生活中要避免這些不良的習慣， 做到正確用頸， 枕頭合理， 姿勢正確， 運動適當等等。