對於頸椎病我們大家都非常的熟悉， 上班族的人有很多人都有這種疾病， 可見這種疾病對於患者來說， 危害性是比較大的， 因為工作到一定程度會出現腰酸背痛， 這個時候影響到工作的效率， 所以一定要儘早的採取治療的工作， 我們也應該瞭解相關的緩解措施。
由於長期工作的體位和姿勢的關係， 長期低頭使頸椎處於長時間的屈曲位， 這樣不僅使得頸椎間盤內所承受的壓力比正常位要高， 也容易對頸後部的韌帶和肌肉造成牽拉勞損， 久而久之， 加重頸椎的損傷。
因此， 對於辦公室工作人員， 為防止頸椎病就應該及時採取以下措施：
首先在坐姿上要盡可能保持自然的端坐位。 頭部保持略微前傾， 調節桌椅的高度比例， 以免頭頸部過度後仰或避免前傾前屈， 使頭、頸、肩、胸保持正常生理曲線為准。 對於描圖繪圖等職業的工作人員可以通過調整工作臺的傾斜度來達到目的。
(2)定時望遠
當長時間近距離看物， 尤其是處於低頭狀態者， 即影響頸椎， 又易引起視覺疲勞。 為此， 每當伏案過後， 應抬頭遠視半分鐘左右， 待眼睛疲勞消退後再繼續工作。
(3)不應長時間固定某一姿勢
坐位亦然， 應該至少兩小時起身活動5分鐘左右， 每人可以根據自己實際情況採用相應的活動方法， 包括工間操、散步等。 此法不僅針對預防頸椎病的發生， 而且對全身關節都有利。
頸椎病的預後
無論何種證型， 在發病早期， 病情較輕， 相關的病理改變不嚴重時， 經過物理治療或藥物治療， 多可痊癒或症狀明顯改善。
特別是頸型頸椎病， 神經根型頸椎病中的單純性頸椎不穩、頸椎間盤及髓核突出或脫出所致者、鉤椎關節增生的早期，
對於病程較長， 相關的病理變化比較嚴重， 混合型者， 預後不容樂觀， 經保守治療無效或不適宜保守治療者， 宜手術治療。
由此可見頸椎病的預防措施是可以選擇的， 適當地進行運動採取良好的防範頸椎病發生的措施， 主要上班族患者出現頸椎病的幾率降低很多， 其實工作的時間較長， 不一定要放鬆自己的身心， 讓自己的身體狀況得到休息， 能夠預防頸椎病的發生。