預防頸椎病症狀要避免冷風直吹頸肩部

常見的頸椎病症狀輕者會出現短暫的頸膊緊張或輕微痛楚， 嚴重者會長期感到肩周、頸膊疼痛。 那麼， 哪些是常見的頸椎病症狀呢?在日常生活中， 如何預防頸椎病症狀呢?

日常生活中， 如何預防頸椎病症狀呢?

1、頸椎病症狀的預防要注意枕頭的選擇：①最好選用蕎麥皮、木棉、小米糠填充的的枕頭。 ②枕頭高度為自身的一拳高為宜。 ③睡眠時從頭至肩將頸部墊實。

2、預防頸椎病症狀要避免冷風直吹頸肩部， 以免肌痙攣導致頸椎失穩而誘發頸椎疾病。

3、養成良好的生活習慣， 不要酗酒、長時間打牌、玩遊戲等。

4、嚴防頭、頸、肩的外傷糾正生活中的不良姿勢， 防止慢性損傷合理用枕預防。

5、伏案工作超過2小時， 預防頸椎病症狀應做一次頸部放鬆或保健操。 以舒緩僵硬， 改善迴圈。

經過了上述的預防頸椎病症狀的介紹， 希望大家能對頸椎病症狀引起重視。 以上的頸椎病症狀的介紹僅供大家參考。 如果您對頸椎病症狀還有什麼問題， 歡迎諮詢我們的線上專家。

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