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上班族預防頸椎勞損的方法
上班族和一些久坐電腦的人患上頸椎勞損的幾率比較高。那麼對於這樣的一種疾病,我們有什麼比較好的預防方法呢?下面給大家介紹上班族預防頸椎勞損的方法,供大家參考。 做做戶外運動 軟骨組織的營養可...
2014-10-31 -
預防頸椎病“七辦法”
頸椎病是一種後天性的疾病,應該以預防為主,從青少年時期就引起足夠的重視。預防頸椎病的“七辦法”: 第一 有研究表明,長期壓抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神經衰弱,神經衰弱會影響骨關節...
2014-07-20 -
預防頸椎病的方法 提揉兩耳至耳部發熱
導讀:頸椎病由於長期慢性勞損,成為名副其實的白領職業病。與其等到頸椎受傷,再去接受長期繁瑣的治療,還不如先發制人,主動出擊,讓頸椎受到我們的精心照顧。下面四季養生網小編推薦預防頸椎病的小竅門。 ...
2017-03-05 -
白領預防頸椎病的6大妙招
頸椎病、頸椎間盤突出症、頸性眩暈、腰椎間盤突出症、腰肌勞損、腰椎增生性骨關節炎、腰椎滑脫這些都是白領常見的脊椎病。那麼白領如何預防頸椎病? 白領預防頸椎病應該怎麼做? 仰天看地 緩慢後仰...
2016-10-25 -
如何預防頸椎病 從改變這3個方面做起
預防頸椎病從改變這3個方面做起 1、改變坐姿 OL由於工作原因需要長期低頭伏案工作,使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位,使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態,頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損,進...
2016-09-09 -
瑜伽對預防頸椎病有奇效
瑜伽動作緩慢、舒展,每個動作做到個人的極限而停止,能令骨與骨之間的關節鬆開,讓血液更順暢地流到椎間盤,防止僵化和粘連,這種特效不是一般的活動身體、扭腰、伸手、踢腿能代替的。工作環境中練習瑜伽,可上午...
2011-03-05 -
預防頸部疼痛的健身操
睡眠品質差,長時間伏案工作、扭傷頸部肌肉的鍛煉,要比在疼痛時伸脖子更有效。近日,某雜誌介紹了一套預防頸部疼痛的健身操,我們一起來看看吧。 預防頸部疼痛的健身操 1、支撐頭部 壓力大的時候...
2016-01-15 -
上班族預防頸椎病的保健操
人們在生活中經常會出現腰酸背疼,其原因與久坐久站、走路跑跳有關,也與一些加大腰部強度的動作,如彎腰提物等有關。想減輕腰酸背疼,不妨試一下逆向運動。為了防脊柱下沉,可以做軀幹伸展運動:向上伸直雙...
2015-05-15 -
日常預防頸椎病的保健操
頸椎病是一種常見病,凡長期從事辦公室工作的人,如打字、寫作等都會因姿勢不當造成頸椎傷,此外,其發病還與受寒及潮濕等因素刺激有關。要防止頸椎病的發生,除了要糾正不良姿勢、注意防潮、防冷外,還應積...
2015-05-05 -
如何預防頸椎病 改正不良的生活習慣
導讀:如何預防頸椎病?頸椎病不僅給生活工作帶來不便,並且病症的疼痛難以忍受,還會引起其他病症,像手腳麻木,視力減退等。所以,四季養生網小編提醒大家要及時做好預防,那麼,如何預防頸椎病呢?下面小編為...
2017-03-06 -
多做全身運動可預防頸椎病
夏秋交替白領多做全身運動可保護頸椎 許多白領已有頸腰椎、肩周、手肘等長期“勞損”,受氣候變化影響,“疼痛病”發作更是頻繁。有些疼痛是疾病伴隨的症狀,需去看專科治療處理;但很多慢性頸腰椎疼痛和不...
2010-09-15 -
預防頸椎病的頸椎操
這節頸椎操的開始部分(洗面、梳頭、提耳)等功法,是中醫傳統的養生保健方法。然後,使用搓頸和轉頸,按摩頸項部的肌膚經脈,疏通調節氣血的運行,改善局部生理病理環境;同時進行頸部“米字操”鍛煉,增強肌...
2011-03-22 -
駕車一族如何預防頸椎病
隨著交通日漸發達,“自駕車族”也越來越多,頸椎病更是日益增多。不少乘車人在瞬間發生屈曲性頸部損傷,使頸椎體後軟組織斷裂,比如:棘間韌帶、棘上韌帶、項韌帶和關節囊等損傷,有的還可同時發生頸椎脫位或半脫...
2011-07-06 -
預防頸椎病的復發
頸椎病又稱頸椎綜合征,是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。預防頸椎病復發也許有些患者會認為,既然50歲左右的人群有25%患過或正在...
2017-03-06 -
4招教你預防頸椎病
導語:越來越多的上班族,都患有頸椎病,你知道該怎樣預防頸椎病嗎?今天小編就為大家推薦了一些預防頸椎病的方法,你想要學學嗎?那就馬上跟著小編去看看吧! 1招:準備一個好枕頭 枕頭不應是...
2017-03-06 -
如何預防頸椎病呢
1、長期進行腦力勞動者,要堅持勞逸結合,避免長時間低頭、伏案或在電腦前工作。並注意活動頸椎關節。經常進行與日常工作姿勢相反的動作或運動,加強頸椎功能鍛煉。 2、要保持樂觀情緒,頸椎病治療期間少做或不...
2017-03-06 -
如何有效預防頸椎病
頸椎病是一種臨床常見病,並且嚴重地影響著患者的身體健康和生活品質。人類對頸椎病的認識也經歷了一個很漫長的歷史過程。頸椎病病因與發病機制尚未完全清楚。一般認為其發病是多種因素共同作用的結果。頸椎間盤退...
2017-03-06 -
預防頸椎病的運動
正確的預防和治療頸椎病,首先要有持續的適當鍛煉,而最好的鍛煉方式就是游泳,最佳的游泳方式當屬蛙泳。游泳是一項全身運動,上肢、頸項部、肩背部、腹部及下肢的肌肉共同參與,能有效促進全身肌肉的血液迴圈和關...
2017-03-06 -
預防頸椎病的耳鳴
頸椎病會導致腦供血不足,頸椎的骨質增生壓迫錐基底動脈,出現缺血症狀,基底動脈在腦幹上部分出大腦後動脈,而主管耳部供血的內聽動脈正是來自大腦後動脈,耳鳴症狀因此出現。 頸椎病引起的耳鳴一般以做伏案工...
2017-03-06 -
如何用藥膳預防頸椎病
對於頸椎病藥膳的選擇,應根據類型、病情輕重、病程長短以及患者的健康狀況來選擇膳食。 (1)頸型:採用核風除濕、舒筋活絡之法,選用《實用骨傷藥膳療法》中的“胡椒根婉蛇肉”之膳。具體內容:①主料:胡椒根...
2017-03-06