在科技發展迅速的時代， 你是否在辦公室時刻用電腦， 地鐵裡手機、iPad不離手?每每工作到深夜時， 是否注意過頸椎附近開始酸痛?
由於長時間低頭工作、上網等引起的勞損， 躺床上看電視、看書等不良姿勢， 生活中的這些壞習慣， 使得頸椎病呈高發低齡態勢。 雖已到了大家都嫌熱的季節， 但我們的脖子依然很怕冷。 如果不注意保暖， 將脖子隨便暴露在冷風直吹的地方， 就很易誘使頸椎病發作。
頸椎病急性發作期別亂推拿按摩
當脖子酸、肩膀痛時， 正是頸椎病發作的普遍症狀， 不少人因工作忙， 而嘗試用非正規的推拿按摩等理療法來幫助緩解症狀，
45歲的邱女士， 患頸椎病多年， 一直以來， 她習慣了發病時去家附近推拿店按摩。 有一次， 她感到頸椎酸痛後， 趁休息時又去推拿店， 沒想到推拿師傅在脖子上按了下， 當時四肢末端就好像觸電一樣。 之後， 右側身體就動不了了。
起初， 邱女士以為自己中風了， 但經醫生診斷， 她是因頸椎病造成的半身麻痹。 “原本是由急性炎症、水腫造成了頸椎的陣痛， 這個時候是不能亂按的。 ”羅主任提到邱女士的病情時說， “椎管內的壓力很高， 外力壓下去之後會造成壓力的再次提高， 會造成病狀的加重。
當頸椎病急性發作時， 正確的做法應該是制動， 就是不要去動酸痛的部位， 讓身體對水腫炎症自我吸收， 讓炎症消退。 最好還是去醫院就診， 採取正規治療。
24小時頸椎保養指南：
7∶00——喝碗驅寒湯。 頸部受涼是導致疼痛的重要因素。 因此， 天氣寒冷時外出， 最好戴上圍巾或穿高領的衣服。 每天早上， 可以喝一碗驅寒湯， 預防著涼：將紅糖2湯匙、生薑7片與適量清水同煮10分鐘， 分2次喝完。
10∶00——轉脖子。 久坐不動會使頸部負擔過重， 工作間隙不妨活動一下脖子， 分別做低頭、抬頭、左轉頭、右轉頭、前伸頭、後縮頭， 然後再分別沿順時針和逆時針轉動脖子， 堅持5分鐘， 可有效緩解酸痛。
14∶00——搓搓後脖子。 伏案工作幾個小時後， 頸椎已經達到疲勞的頂峰，
18∶00——打羽毛球。 下班後不要呆在家裡， 可以放風箏、游泳、打羽毛球、練瑜伽來放鬆頸部。 要提醒的是， 頸椎不舒服的人不適宜打乒乓球， 運動也不要過於劇烈。
21∶00——大鵬展翅。 看電視是鍛煉和保養頸椎的大好時機。 可以模仿“大鵬展翅”的動作來增加頸椎肌肉韌性：站立， 輕輕彎腰至90度， 將手臂向兩側展開， 仿佛在展翅飛翔， 但不要抬頭， 堅持5分鐘。
23∶00——拍拍枕頭。 枕頭過高或過低都會連累頸椎， 建議選擇中央略凹進去， 高為12釐米左右的枕頭， 側臥時枕頭應該與肩同高。 睡前不妨拍一拍枕頭， 使其恢復蓬鬆， 睡覺時頸部不能懸空。
