頸椎病又稱頸椎綜合征， 是頸椎骨關節炎， 增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱， 是一種以退行性病理改變為基礎的疾患， 主要由於頸椎長期勞損、骨質增生， 或椎間盤脫出， 韌帶增厚， 致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓， 出現一系列功能障礙的臨床綜合征。 表現為頸椎間盤退變本身及其繼發性的一系列病理改變， 如椎節失穩， 鬆動；髓核突出或脫出；骨刺形成;韌帶肥厚和繼發的椎管狹窄等， 刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓， 椎動脈及頸部交感神經等組織， 並引起各種各樣症狀和體征的綜合征。
頸椎病是當下很普遍的一種骨科病， 中老年發病率高。 尤其是辦公室白領和經常玩手機的低頭族， 脖子經常保持下低姿勢， 頸椎所受到的壓力大， 時間久了會造成頸椎病。
頸椎病的症狀非常複雜， 具有多樣性。 多數患者開始症狀較輕，
多數年輕人不重視頸椎病， 只有症狀嚴重影響到工作跟生活的時候才會引起重視。
下面給大家分享四中預防頸椎病的方法：
1、拍打法
五指併攏握拳， 在頸部穴位上有節奏的上下交替拍打， 拍打時用力要穩， 由輕到重， 勻速連續拍打， 每分鐘50下。
2、熱毛巾敷
用熱水把毛巾燙好， 疊好以後趴在床上將熱毛巾敷於頸椎處， 敷30分鐘， 溫度不夠時可繼續加溫，
3、大鵬展翅
雙腳站立， 下腰至90度將手臂向身體兩側打開， 模仿大鵬展翅飛翔， 堅持5分鐘， 有利於增加頸部肌肉的任性。
4、回頭法
立正站好， 雙腳稍打開雙手撐腰， 將頭部向右轉， 眼睛向右前方看， 然後再向左邊轉， 左右交替緩慢進行。
除上述外， 大家千萬不要忽視睡眠時用的枕頭， 枕頭是我們睡眠時的必需品， 如果枕頭偏高偏低， 或過硬過軟的話也會導致頸椎病。 睡眠時頭部放枕頭中央， 選擇透氣性好的枕頭， 最好選擇8-15cm的枕頭， 因為枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線， 保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。
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