隨著社會的發展， 生活的節奏也是越來越快， 因為生活的壓力， 我們忙的常常停不下來， 忙的連吃飯的時間都沒有。
就這樣， 我們也是越來越不健康， 經常是三餐不定， 隨便應付， 還會吃一些沒有營養的垃圾食品。 那麼我們的腸胃就容易發出警鐘了， 常常向你“鬧騰”， 這個時候你就應該要引起重視了。
首先我們應該要瞭解腸胃“鬧騰”的根源， 其原因有下：
1.飲食不規律
要不節食， 要不暴飲暴食， 或者是三餐不定， 這些情況很容易導致胃的蠕動功能紊亂， 促進胃液的分泌， 久而久之導致胃炎或胃潰瘍。
2.精神因素
精神緊張、壓力大、情緒的變化等精神因素， 將直接影響人體各個器官功能的變化， 而表現最為敏感的就是胃腸。 不良情緒可以通過大腦皮層導致下丘腦功能紊亂。 下丘腦是一個與情緒有關的皮層下中樞,它可以通過植物神經系統影響胃腸道功能。
3.病理性原因
如消化不良、胃炎、潰瘍病、急性胃腸炎等等。
那麼， 腸胃“鬧騰”應該要如何鎮住“它”。
一般治療：
胃腸道功能紊亂治療重點不在藥物， 而在於平常的飲食， 只有通過精神調適和改變行為等方式， 才能從根本上調整胃腸道功能紊亂。
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傳統治療上應用飲食療法、營養支援療法、鎮靜安眠、解痙止痛綜合治療為主， 醫生可根據病情對症使用理腸調胃安神劑、穀維素、消化酶、維生素B1、胃達喜、嗎叮啉等治療。
對具有明顯精神症狀的患者， 給予抗焦慮或抗抑鬱藥， 解除心理障礙。 重要的是採用心理治療，
藥物治療：
調節神經功能， 改善睡眠。 根據病情， 可選用下述藥物與方法。
(1)鎮靜劑
可給予利眠甯、安定、氯丙嗪、苯巴比妥、眠爾通或穀維素等。
(2)解痙止痛
抗膽鹼能藥物可使平滑肌鬆弛， 有解痙止痛作用;如顛茄製劑、阿托品、普魯本辛等。
(3)神經性嘔吐
可用維生素B6。 嘔吐劇烈酌情給予冬眠靈、異丙嗪、嗎叮啉等。
(4)腸神經官能症
便秘可予滑潤劑如石蠟油、氧化鎂、安他樂和植物黏液性物質。 腹瀉可用複方苯乙呱啶， 或0.25%奴夫卡因灌腸， 一日一次， 也可用易蒙停。
上面提到腸胃不適， 飲食的調節很重要， 所以我們還可以從飲食方面來輔助鎮住“它”。 最最重要的是食物的味道要比藥的味道好太多了。
1、鐵棍山藥黑芝麻粥
功效：鐵棍山藥因富含18種氨基酸和10餘種微量元素及其他礦物質， 所以有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛、固腎益精、益心安神等作用。
材料：準備大米、鐵棍山藥、黑芝麻、梨汁、冰糖(或冰糖)。
做法：把大米淘洗乾淨， 鐵棍山藥清洗乾淨， 戴上手套， 刮掉外皮， 切成滾刀小塊；將大米、鐵棍山藥和黑芝麻一起裝入高壓鍋， 加入足量的水， 再加入兩大塊梨汁冰糖， 蓋好蓋子， 大火燒至上汽後， 轉小火煮10分鐘即可。
2、豆芽粉絲
功效：綠豆有清熱解暑的功效。 豆類富含蛋白質， 而且含有不飽和脂肪酸以及各種維生素。 與肉類所含的飽和脂肪酸相比， 不飽和脂肪酸對人體更有益。 另外， 豆芽也是不錯的蔬菜。 豆芽可以做菜吃， 也可做湯。
材料：準備豆芽，粉絲一把，剁椒。
做法：把豆芽洗乾淨，粉絲折斷用溫水泡十幾分鐘。開鍋，油熱放蒜末，薑末爆香一下，然後倒入豆芽翻炒幾下，再倒入粉絲，一起大火翻炒，可以適當加些水稍微燜個幾分鐘，以免粉絲粘在鍋邊;然後倒一大匙剁椒，少加些糖、鹽，繼續翻炒下，最後加點雞精，蔥花就可以起鍋了。
3、橘皮粥
功效：橘皮可理氣和胃、健脾助運，粳米補氣健脾，合用為理氣運脾之方，適用於有脾胃氣滯、胃腹脹滿、消化不良、不思飲食者。
材料：取橘皮50克、粳米100克。
做法：橘皮研細末備用，粳米淘洗乾淨後放入鍋內，加清水煮至粥將成時，加入橘皮再煮10分鐘，每日1次。
4、薏米扁豆鯽魚湯
功效：當感到食欲不振、消化能力減退時，不妨將其湯汁代水喝，亦能起到增加食欲、促進消化的作用，適合脾胃虛弱者食用。該湯有健脾、清熱、利濕的作用。
材料：選取薏米、扁豆各30克和鯽魚一條。
做法：按照普通家庭煲湯的方法煲制即可。
5、紅薯排骨湯
功效：紅薯性平、味甘、補脾益氣。醫生記載：紅薯“補中、暖胃、肥五臟。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。
材料：排骨250克、紅薯1根、蔥、薑、鹽適量。
做法：把排骨洗淨，紅薯去皮切塊，蔥薑適量，板栗洗淨用刀在上面拉一刀(不要切開，把殼切破就成);鍋內燒開水放入排骨飛水，撈出洗淨；所有材料放入電燉鍋中燉兩小時，吃前放少許鹽即可。
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材料：取橘皮50克、粳米100克。
做法：橘皮研細末備用，粳米淘洗乾淨後放入鍋內，加清水煮至粥將成時，加入橘皮再煮10分鐘，每日1次。
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功效：當感到食欲不振、消化能力減退時，不妨將其湯汁代水喝，亦能起到增加食欲、促進消化的作用，適合脾胃虛弱者食用。該湯有健脾、清熱、利濕的作用。
材料：選取薏米、扁豆各30克和鯽魚一條。
做法：按照普通家庭煲湯的方法煲制即可。
5、紅薯排骨湯
功效：紅薯性平、味甘、補脾益氣。醫生記載：紅薯“補中、暖胃、肥五臟。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。
材料：排骨250克、紅薯1根、蔥、薑、鹽適量。
做法：把排骨洗淨，紅薯去皮切塊，蔥薑適量，板栗洗淨用刀在上面拉一刀(不要切開，把殼切破就成);鍋內燒開水放入排骨飛水，撈出洗淨；所有材料放入電燉鍋中燉兩小時，吃前放少許鹽即可。
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