氣虛其實是屬於一個中醫名詞， 主要就是說由於體內的陰陽兩氣還有精氣出現虧損， 導致身體的功能出現下降。 那麼你知道氣虛的原因有哪些嗎？
1、先天遺傳
母親懷孕時妊娠反應強烈持久不能進食， 造成胎兒營養不足、早產或後期餵養不當。 也可能父母一方或雙方為氣虛體質。
2、用神過度
長期用腦過度， 思慮傷脾， 勞傷心思。
3、用勞過度
曾經是重體力勞動者或者職業運動員等一些體力消耗較大的人群。
4、曾經大病或久病
病癒後， 元氣大傷。
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5、飲食習慣
喜歡吃冰冷寒涼、肥甘厚膩的食物， 且不喜歡運動。
6、長期節食
長期節食造成人體攝入營養不足， 從而形成氣虛。
7、七情鬱結
經常不開心， 尤其是在吃飯時極易生氣。
氣虛吃什麼食療
1、沙糖玉米粥
玉米粒80克， 糯米40克， 紅沙糖40克（玉米和糯米要用清水浸泡2個小時）， 加水適量， 用大火煮沸後， 再用小火煮至軟熟， 加入糖再煮5分鐘即可。 因為玉米中含有抗氧化劑等對人體健康有益的成分， 所以， 此粥對氣虛體弱者強身健體有好處。
2、桂圓山藥粥
山藥100克， 桂圓肉15克， 荔枝肉3個， 五味子3克， 白糖適量。 把山藥去皮切成薄片。 將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮， 煮好後加入白糖即成。 此粥可補中益氣、益肺固精、壯筋強骨、生長肌肉。 山藥中含有澱粉酶等營養成分， 對氣虛體質者頗有益處。
3、茯苓粥
粳米100克， 茯苓末30克， 煮粥。 茯苓粥有健脾安神之功效， 可以提高人體的免疫功能。
4、人參大棗粥
人參6克， 大棗5枚， 大米60克加水熬成粥。 在製作時， 大棗應去掉核（以防人在食用時誤吞而發生意外）與人參同煮。 經常食用此粥可補中益氣， 尤其適合脾胃虛諸症， 是很好的藥膳。
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