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頸椎病-頭部按摩

按摩重點:1、頸部 2、後腦 3、風池穴

1、取坐位或站位, 身軀正直, 左右轉動頸部40次, 前俯後仰40 次, 動作要依疼痛輕重而緩慢施行。 此法可緩解肌肉緊張, 放鬆身體。

2、十指環屈成耙形, 從髮際往後梳至枕骨下, 然後十指併攏橫抹到頸椎處, 再用掌心從頸椎處往兩側揉摩直達下巴, 來回5次。 此法可以改善頭頸部血液迴圈, 緩解頸部僵硬、頭部疼痛等症狀

3、兩手拇指指腹分別按壓左右風池穴上,

餘四指併攏摟抱於頭兩側, 兩拇指同時用力先向外揉摩旋轉36次, 再向內揉摩旋轉36次。 此法可明顯改善頸椎病患者頸部、腦部的血、氧供應。

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