1、選擇螢幕品質好的電腦。 品質好的螢幕， 可以避免因閃爍和眩光而造成的眼部不適；螢幕上顯示的亮度要比周圍光線強3倍左右， 不要讓室內燈光或窗外光線在螢幕上造成反光。
2、注意坐姿。 座椅的穩定性要好， 最好高度和背靠都可以調節。 坐著時， 眼睛與螢幕的距離保持在70 ~ 80釐米的距離最佳， 螢幕上端要稍低於視線10°- 15°打字時前臂與地面平行。
3、照明環境要好。 要求能同時看清螢幕、鍵盤和檔上的內容， 並能清除螢幕上的反射和閃爍， 照明不要產生陰影和眩光；電腦安放位置不要放在視窗或附近， 操作者也不要面對視窗。
4、注意室內環境。 室內通風良好以確保有足夠的新鮮空氣；溫度適宜對減少眼乾澀有益；避免空調的風直接吹向眼部， 必要時在電腦下放置加濕器。
5、注意使用電腦的習慣。 必要時可放大螢幕上所顯示的字體大小及行間距離， 以便於減少眼睛負擔將要輸入電腦的文檔資料放置於螢幕旁， 愈接近愈好， 以減少頸部、眼睛的轉動以及注意力的改變；眼睛與文稿距離應保持在70釐米以上， 最好採用下視20°的視角。
健康小提示
當覺得眼睛乾澀、發癢或疼痛時， 不要用手去揉眼睛， 否則極易對眼造成損害。 因為手上經常會有大量病菌， 如果揉到眼睛裡， 很可能帶來結膜炎等眼部傳染病。 因此平常不要拿手揉眼， 如果需要滴眼藥水， 一定要先把手洗乾淨。