電腦族由於長期用眼過度， 不可避免地要導致視疲勞， 主要表現為眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛乾澀、流淚等， 嚴重者頭痛、噁心、眩暈。 這樣不僅對眼睛不好， 也不利於身體健康。 那麼如何緩解眼疲勞呢？下面這幾套眼部養生操能夠通過按摩和疏通眼部經絡的方式達到保健的作用。
1、眼部按摩操
第一步：轉動眼睛， 首先兩眼眼珠以順時針方向轉動4 ~ 5次；接著平視2分鐘， 再轉動雙眼眼珠。 每組做2 ~ 3次。
第二步：輕閉雙眼， 用拇指的指腹輕擦眼皮20次， 左右交換輕擦， 力度要輕。
第三步：輕擦眼皮後， 雙手拇指輕輕放於眼角處，
功效：此套按摩操能夠很好地促進眼部血液迴圈， 改善視力疲勞和視力模糊等問題， 以便於緩解壓力、放鬆精神， 從而積極緩解頭部不適。
2、按揉眼部運動
第一步：兩手食指和拇指微屈， 其餘三指併攏屈曲。
第二步：將雙手拇指和食指置於眼部， 圍繞眼周輕輕扣捏， 反復運算元次即可。
第三步：雙手食指伸直， 其餘四指微屈， 將食指分別置於左右下眼瞼處， 輕輕向下按拉， 力度適中， 不宜過重或過輕。
功效：此套運動可使眼睛氣血暢通， 消除眼部疲勞， 改善黑眼圈和眼袋， 還能防治頭暈頭痛、弱視、近視、老花眼等病症。 除此之外， 還具有清肝明目、提神醒腦的功效。
3、眼球練習操
第一步：先凝視前方， 然後用力閉緊雙眼， 保持5秒， 重複數次。
第二步：眼球上下運動， 使眼球由上至下、由下至上垂直地運動， 重複數次；眼球左右運動， 眼球由左至右再從右至左水準地運動， 重複數次；眼睛斜向運動，
功效：此套練習操通過眼珠的轉動， 可以靈活大腦、塑造明亮的雙眼， 也可以有效改善視力， 緩解眼睛疲勞。