眼睛疲勞這樣的情況在生活中也是比較多見到的， 因為這工作的緣故眼睛疲勞的情況很是常見， 那麼要怎麼去緩解這眼睛疲勞的問題呢?接下來就一起來看看這緩解眼睛疲勞的妙招。
眼睛過勞信號你捕捉到了麼?
眼睛過勞信號你捕捉到了麼
頭痛
眼睛疲憊、發癢、乾澀或流眼淚
脖子、後背或肩膀酸痛
視力模糊
對光敏感
8招教你遠離眼疲勞的困擾
8招教你遠離眼疲勞的困擾
1.濃茶抹眼
眼睛處在疲勞狀態下， 有一種方法能幫助你緩解這種症狀， 泡一杯濃濃的茶， 然後加適量的鹽， 攪拌均勻後， 用棉棒沾濃茶水， 塗抹自己的眼睛四周， 能及速地緩解眼疲勞的症狀的。
2.敷熱毛巾
眼睛感覺腫脹或者乾澀不舒服的時候， 可以選擇將毛巾放在熱水裡面浸泡後擰乾， 放在眼睛上， 記住要蓋嚴實了!這樣做， 可以帶動眼部周圍的血液的活躍度， 從而加速新陳代謝， 這樣眼疲勞的症狀就會得到緩解。
3.熏菊花茶
倒一杯菊花茶水， 記得要用滾滾的水， 然後沖茶， 趁冒熱氣的時候， 把眼睛保持一定的距離放在茶花水下， 然後用熱氣去熏自己的眼睛處， 這樣也能起到很好的緩解疲勞的作用。 但記得不要傷著眼睛了。
4.看綠色植物
看綠色植物
經常有眼疲勞的人， 記得， 可以在大量使用眼睛的時間內， 隔半個小時或者是更短的時間內， 就把眼睛從專注的地方裡挪開， 望向遠處或者是看一些綠色的植物， 這樣， 能讓自己的眼睛平和， 而不一直處在緊張狀態中。
5.滴眼藥水
眼疲勞的人， 應該常備眼藥水， 不要選擇功能性的眼藥水， 而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以。 每隔兩個小時的時間就滴一次眼藥水， 這樣， 也會能短時間內改善自己眼疲勞的問題的。
6.閉眼休息
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。 這比你想像的還簡單。 你可以一邊講電話， 一邊閉著眼睛。 你若無需讀什麼或寫什麼， 那麼， 大可以在聊天時閉上眼睛休息。 在講電話時練習此方法的人都說， 眼睛的確舒服許多， 而且有助於消除眼睛疲勞。 居洛裡醫師說。
7.消除眩光
消除眩光
來自電腦螢幕、牆壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導致眼睛疲勞。 如果可能的話， 給顯示器安裝防眩光螢幕， 盡可能遮蓋反光源。 如果還沒準備好， 你應該拉下百葉窗或窗簾， 儘量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。
8.按摩眼睛
在日常生活中， 如果感覺到身體不適的話， 可以用自己的手按摩眼睛的周圍， 大家可以到網上收集瞭解穴位的地點， 痛過瞭解可以加強按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴三大穴位， 這樣就可以緩解眼睛的不適了。大家也可以再生活中找尋其他人來幫助完成按摩，效果更好!
中醫專家為您推薦三大明星穴位，幫助你解決這些煩惱，沒病時按按可以保健強身，做法簡單利用休息時間或是早起睡覺前都可按按。
風池
有效症狀：感冒、失眠、頸項僵痛、中風、頭痛、頭暈、醒腦明目、腰背酸痛、眼睛疲勞、宿醉、落枕、經痛。
重要性：是治療感冒風邪的特效穴道，是治頸項強痛時的常用穴。穴位尋找：位於頭部後方，往耳後尋找，碰到骨頭突出處，再往靠近髮際的凹陷處下方。按法：以雙手大拇指分別抵住二邊穴道，用力按壓4～5次。
百會
有效症狀：頭暈、頭痛、眼睛疲勞、鼻塞、神經痛。重要性：在頭頂上，是手足三陽、督脈及足厥陰眾多經脈交會處，故稱為百會，是重要穴位之一，可治百病。穴位尋找：在頭頂正中央，位於左右兩耳的連接線與眉間的中心線交會處，按壓會有鈍痛感。按法：以中指按壓百會穴，每次3～5秒，反覆按壓4～5次。
眼睛疲勞吃什麼好
眼睛疲勞吃什麼好
有視疲勞症狀的人，應多吃富含葉黃素的食物，如獼猴桃、柳丁、柑橘、芒果、玉米、蛋黃、南瓜、甘藍等。因為葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網膜在吸收光線時受到氧化傷害，並可保護眼睛的微血管，促進局部血液迴圈，從而能較好地保護視力。
平日應該充分攝取對眼睛有幫助的維他命A、B1、B2、C，並注意營養均衡。維他命 對治療眼球乾燥特別有效，能給予眼睛所需營養。含維他命A豐富的食品有八目鰻、肝臟、起司、奶油、蛋黃、菠菜、紅蘿蔔、香菜等。要強固調節眼睛的肌肉，必須多攝取含胺基酸(蛋白質)的食物，此類食物也有使眼睛更美的效果。
漢方中認為肝臟和眼睛有密切的關連，肝臟的機能減退，會造成眼睛疲勞，充血、視力減退。多吃肝臟可以補充維他命A，給予眼睛所需要的營養，除了素雞肝、素豬肝、素牛肝、素鰻魚肝臟也同樣有效。
這些營養食物幫助緩解眼睛疲勞
這些營養食物幫助緩解眼睛疲勞
1.多吃海帶、紫菜、糙米、全麥面類。
2.多吃富含鋅高的食物，如花生、芝麻、豆製品、堅果類等。
3.每日多吃富含維生素C與維生素E的天然食物，如香椿、綠豆芽、油菜花、龍眼、芭樂、獼猴桃、釋迦、柳橙、橄欖、木瓜、 番茄 、紅椒、葵花子、白芝麻、小麥胚芽、松子、麥片等。
4.要多補充胡蘿蔔素含量比較高的食物，如胡蘿蔔、芒果、 番茄 、柿子等。
單下不少上班族都是離不開這電腦的，而這電腦對於這眼睛的影響也是比較大的，這眼睛疲累的情況再上班族中很是常見，有這樣情況的不妨試一試哦。
這樣就可以緩解眼睛的不適了。大家也可以再生活中找尋其他人來幫助完成按摩，效果更好!中醫專家為您推薦三大明星穴位，幫助你解決這些煩惱，沒病時按按可以保健強身，做法簡單利用休息時間或是早起睡覺前都可按按。
風池
有效症狀：感冒、失眠、頸項僵痛、中風、頭痛、頭暈、醒腦明目、腰背酸痛、眼睛疲勞、宿醉、落枕、經痛。
重要性：是治療感冒風邪的特效穴道，是治頸項強痛時的常用穴。穴位尋找：位於頭部後方，往耳後尋找，碰到骨頭突出處，再往靠近髮際的凹陷處下方。按法：以雙手大拇指分別抵住二邊穴道，用力按壓4～5次。
百會
有效症狀：頭暈、頭痛、眼睛疲勞、鼻塞、神經痛。重要性：在頭頂上，是手足三陽、督脈及足厥陰眾多經脈交會處，故稱為百會，是重要穴位之一，可治百病。穴位尋找：在頭頂正中央，位於左右兩耳的連接線與眉間的中心線交會處，按壓會有鈍痛感。按法：以中指按壓百會穴，每次3～5秒，反覆按壓4～5次。
眼睛疲勞吃什麼好
眼睛疲勞吃什麼好
有視疲勞症狀的人，應多吃富含葉黃素的食物，如獼猴桃、柳丁、柑橘、芒果、玉米、蛋黃、南瓜、甘藍等。因為葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網膜在吸收光線時受到氧化傷害，並可保護眼睛的微血管，促進局部血液迴圈，從而能較好地保護視力。
平日應該充分攝取對眼睛有幫助的維他命A、B1、B2、C，並注意營養均衡。維他命 對治療眼球乾燥特別有效，能給予眼睛所需營養。含維他命A豐富的食品有八目鰻、肝臟、起司、奶油、蛋黃、菠菜、紅蘿蔔、香菜等。要強固調節眼睛的肌肉，必須多攝取含胺基酸(蛋白質)的食物，此類食物也有使眼睛更美的效果。
漢方中認為肝臟和眼睛有密切的關連，肝臟的機能減退，會造成眼睛疲勞，充血、視力減退。多吃肝臟可以補充維他命A，給予眼睛所需要的營養，除了素雞肝、素豬肝、素牛肝、素鰻魚肝臟也同樣有效。
這些營養食物幫助緩解眼睛疲勞
這些營養食物幫助緩解眼睛疲勞
1.多吃海帶、紫菜、糙米、全麥面類。
2.多吃富含鋅高的食物，如花生、芝麻、豆製品、堅果類等。
3.每日多吃富含維生素C與維生素E的天然食物，如香椿、綠豆芽、油菜花、龍眼、芭樂、獼猴桃、釋迦、柳橙、橄欖、木瓜、 番茄 、紅椒、葵花子、白芝麻、小麥胚芽、松子、麥片等。
4.要多補充胡蘿蔔素含量比較高的食物，如胡蘿蔔、芒果、 番茄 、柿子等。
單下不少上班族都是離不開這電腦的，而這電腦對於這眼睛的影響也是比較大的，這眼睛疲累的情況再上班族中很是常見，有這樣情況的不妨試一試哦。