肌肉拉傷對我們造成的影響比較大， 尤其是沒有及時採取有效措理方法的話， 可能很長一段時間都在為這個問題而苦惱， 所以大家當然就需要注重認識瞭解一下， 出現肌肉拉傷的話， 應該選擇什麼樣有效的解決方法， 有的幫助自己減少， 因肌肉拉傷造成的一些傷害。
肌纖維輕度拉傷及肌痙攣者， 用針刺療法會取得顯著療效。 肌纖維部分斷裂者， 早期用冷敷、加壓包紮， 還要把患肢放在使受傷肌肉鬆弛的位置以減輕疼痛。 48小時後開始按摩， 手法要輕緩。 懷疑有肌肉、肌腱完全斷裂者， 應在局部加壓包紮、固定患肢後， 立即送醫院確診， 必要時還要接受手術治療。
傷後訓練部分斷裂者， 局部停訓2～3天， 健肢及其他部位可以繼續活動， 以後逐步進行功能鍛煉， 但應避免重複受傷的動作。 1周後可逐漸增加肌肉的力量和柔韌性練習。 訓練時傷部必須使用保護支持帶，
出現肌肉拉傷的時候， 那麼以上所介紹的這些問題大家就應該注重了， 因為只有我們足以採取科學有效的緩解方法， 才可以盡可能的避免這些肌肉拉傷問題， 對自己生活工作造成的影響， 加快拉傷肌肉部位的恢復。