很多男性朋友都會被小肚子這個問題所困擾， 所以都在尋找可以減小肚子的方法， 但是很多時候都是由於自己堅持不下來導致沒有效果。 其實只要使用正確的減肥方法是有一定效果的， 最主要的是要靠大家的堅持， 生活中也是有一些方法可以幫助減小肚子的， 那麼男人減小肚子最有效的方法是什麼呢？
下腹部脂肪指壓法
腹部是脂肪堆積的主要部位， 而男性在肚臍上方聚焦的居多， 女性則以肚臍下居多， 若指壓下腹部時， 要稍用力使手掌充分彎曲， 垂直下壓15秒鐘;若指壓側腹部點時， 須將手掌充分彎曲分別置於左右側腹上， 沿水準方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。
塗抹摩臍法
肥胖者仰臥， 家屬站其旁， 在施術部塗上凡士林或食用油以增加手法療效。 用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分鐘， 再用雙手掌根順時針從升結腸、橫結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸部位做按揉法，
可兼用平補平瀉， 此法可調節胃腸蠕動功能， 健脾利濕， 加快皮下多餘脂肪分解。 同時可在中脘、氣海、水分、關元、子宮、天樞穴， 反復點、按、撥， 以瀉為主， 從而達到減肥目的。
適當節制飲食
少喝啤酒， 少吃糖、澱粉、動物脂肪等， 以吃七分飽為度， 這樣可促進體內脂肪的消耗。
以上就是關於男人減小肚子最有效的方法是什麼的一個介紹， 男人對於身材的要求雖然沒有女性那麼高， 但是肚子太胖對於身體健康是十分不利的， 所以還是減掉小肚子會比較好， 男性朋友想要減掉小肚子在生活中就必須要控制飲食， 少喝酒。