腦疲勞的7大症狀

1、記憶力下降。 總是會想不起朋友盯囑過的事情， 或者是忘記了前幾個小時的事情。

2、疲勞乏力。 經常犯瞌睡， 整天會出現四肢乏力， 並且有一種懶得動的狀態， 還經常會在晚上睡多一點時間， 但總是感覺睡不夠。

3、頭昏眼花、聽力下降。 經常在眼前有種霧狀的感覺， 常伴有聽力下降和耳鳴的症狀。

4、注意力不集中。 眼睛容易渙散， 反應遲鈍， 並且總是跟不上節奏， 經常會反應慢半拍。

5、睡眠品質差。 經常難以入睡， 有時即便睡著了， 總是做夢， 有神經衰弱的特點。

6、嘔吐、噁心。 經常會有嘔吐或者是噁心的現象， 往往不是因為吃壞了肚子或發生了感冒，

7、言不由衷。 說話、寫東西的時候， 總是不聽大腦指揮， 有時候說出的話， 常常不是自己所想的。

健康小提示

防治腦疲勞要多吃堅果。 堅果類食物如花生、核桃、松子、榛子等， 富含亞油酸且無膽固醉，