視疲勞為什麼會青睞上班族？這其實與大多數上班族長時間近距離用眼的不良習慣有關， 比如近距離看電腦、看書等， 都會使眼球的調節功能發生障礙， 於是就產生了眼睛酸脹、疼痛、乾澀、畏光等一系列眼疲勞症狀， 有的甚至還會出現噁心嘔吐、眩暈等情形。 那麼究竟怎樣才能有效保護眼睛的健康呢？下面這三種運動小妙招對此很有效， 工作間隙不妨做一做。
1、左右虎視法
雙腳平行站立， 頭頸要直， 雙眼平視前方， 雙手叉在腰上， 身體不動， 只是頭頸部轉動。 先是儘量向左轉動頭頸， 兩眼也隨之向左、向上、向下目視，
2、按摩眼球法
每天早上醒來或中午午休後， 穩坐在椅子上， 心平氣和， 雙眼輕輕閉合， 雙手掌合對， 互相搓掌至有熱感時將雙手掌壓在閉合的眼睛上， 雙手同時相對向鼻根部按摩64次， 邊按摩邊叩齒效果更佳。 按摩雙眼的次數由少至多， 直至雙眼出現五色花紋更為理想。
3、旋轉眼球法
按摩完眼球後， 保持雙眼閉合不要睜開， 隨之閉目養神3 ~ 5分鐘後， 雙眼球再按同一方向旋轉36次， 再按反方向旋轉36次， 隨著時間的增長， 旋轉次數逐漸增多。 堅持不懈， 每天早晚各做1次。