眼睛是心靈的窗戶， 可是現在越快越多的人會近視， 那麼應該怎麼樣才能夠保護好視力!有什麼樣的方法能有效的保護視力呢!讓我們一起來看看保護視力的方法和對視力好的食物。
保護視力的好方法
保護視力的好方法
平時最簡單的保護視力就是做眼保健操了,眼保健操可以去除眼睛疲勞,還可以保護視力,預防近視.
避免在強烈的光線下看書或者寫字.強烈的光線會刺痛眼睛.但光線也要充足舒適， 光線太弱,字體看不清楚,就會越看越近視。
保護視力也要保證有充足的睡眠.作息要有規律,因為睡眠不足身體易疲勞， 易造成假性近視。
眼保健操
避免正午的時候直視陽光,陽光太強烈,會刺傷眼睛,對視力不好.
不要長時間觀看電視節目、操作電腦和玩電子遊戲,對視力非常不好.
讀寫或者寫字時間不宜過長,每隔50分鐘左右要放鬆休息一下， 伸伸懶腰或者到窗前眺望遠處綠色植物,有效地保護視力.
讀寫或者寫字時間不宜過長
多參加戶外活動,到野外經常眺望遠處可以放鬆眼肌， 防止近視， 與大自然多接觸， 青山綠野也有益於眼睛的健康哦。
眼睛疲勞的話,不要用手揉眼睛,因為手可能含有多的細菌,容易進入眼睛內,導致眼睛疾病發生.如果眼睛疲勞的話,閉上眼睛休息一會兒就會好很多.
平時要注意營養均衡,不要偏食,可以適量吃些明目的食物,比如:動物肝臟,或者維生素A的果蔬.像橘子,葡萄,檸檬,香蕉,豆芽,胡蘿蔔與番茄等可以有效保護視力.
眼部結構
看書寫字坐姿要端正,不可彎腰駝背， 靠得很近或趴著看書寫字， 這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞， 進而造成成近視。 如果是操作電腦的,操作時坐資應正確舒適。 應將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，
如果是假近視的話,可以根據以上方法進行調正.如果已經是近視者的話,最好選擇相對度數的眼鏡,近視了越是不想戴眼鏡,就越近視加深.還有一點就是,不要以為近視了,就不需要保護好視力了,這樣反而會增加近視度數.
保護好視力
如果是長期坐在電腦前上班的,上班期間要怎麼保護視力呢?可以故意把一些需要的檔放在離電腦桌稍遠的地方,需要的話 ,可以起身取,避免長期坐在電腦前,影響視力,或者不忙之時起身跟同事聊聊天,喝杯茶之類的都很有效地保護了視力.
本文導航第1頁：保護視力有什麼樣的好方法 第2頁：5種食物多吃對眼睛好 共2頁: 上一頁12下一頁保護好視力
如果是長期坐在電腦前上班的,上班期間要怎麼保護視力呢?可以故意把一些需要的檔放在離電腦桌稍遠的地方,需要的話 ,可以起身取,避免長期坐在電腦前,影響視力,或者不忙之時起身跟同事聊聊天,喝杯茶之類的都很有效地保護了視力.
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