天天吃蘋果好嗎？吃蘋果對身體有什麼樣的好處

熟話說“天天吃蘋果， 疾病遠離我”蘋果是最常見的水果， 每天都會有人吃蘋果， 那麼蘋果到底有什麼樣的價值呢!下面就來看看吃蘋果的好處。

蘋果

1、鉀

蘋果含有鉀元素， 這種元素可以降低血壓， 能夠預防高血壓。 對於血壓偏高的人群來說， 吃吃蘋果是有益無害的哦!

2、果膠

果膠屬於溶于水的水溶性食物纖維。 水溶性食物纖維具有黏著性， 在腸胃內必須花時間移動， 所以可以促進腸胃蠕動幫助排便。

果膠

3、蘋果多酚

有研究表示， 蘋果多酚可以抑制活性氧， 預防黑斑。 具有從肌膚內側透出蘋果光的效果。 看來， 想要變得美美噠， 吃吃蘋果也省事呢!

4、檸檬酸、蘋果酸

檸檬酸和蘋果酸能夠分解屬於疲勞物質的乳酸， 具有消除疲勞的作用。 上班族可以每天帶一個蘋果， 在下午比較困乏的時候吃就能夠趕走疲勞了。

以上就是吃蘋果的好處， 可以補充身體所需要的維生素， 所以你可以選擇每天吃一個蘋果。 讓身體補充需要的維生素， 補充動力。