增高的方法？體育運動增高的效果好嗎？是很多年輕人們的疑問， 專家介紹說體育運動易於增高在人體內， 骨骼和其他器官一樣， 經常不斷地進行新陳代謝， 人在體育運動時， 血液迴圈加快， 新陳代謝旺盛， 生長激素分泌量明顯增多， 可以促進身體的發育， 身體就會長得更高一些， 增高得更快一些。 下面來看看小編為大家介紹增高的方法？體育運動增高的效果好嗎？
增高的方法？體育運動增高的效果好嗎？主要有以下三類：
第一類為下肢運動。 包括跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
第二類為伸展運動。 包括跳健美操、健身操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙杆上做引體向上、懸垂、擺動、回環， 擴胸後仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛煉運動， 夏季游泳， 也是四肢伸展活動的好項目。
第三類為全身性運動。
戶外體育運動比室內運動更能促使青少年兒童增高。 有兩項體育活動特別有利於增高， 值得提倡。
一是踢毽子。 這是一項民族風格的帶有遊戲性質的體育運動。 由於它不受場地限制， 室內外均可進行， 時問也可以自由安排， 所以很受兒童、少年的喜愛。 踢毽子時， 腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分活動， 能加速全身血液迴圈、促進新陳代謝、增加肺活量、改善內臟機能。
二是跳繩、跳牛皮筋。 這兩項活動都是適合兒童的健身增高活動， 不需待殊場地和器材， 簡易精巧， 還能產生獨特的“通經絡、長骨骼、溫煦臟腑”的效應。 中醫認為， 足是人體之根， 有6條經脈和許多穴位在足部匯合交錯， 所以跳繩、跳牛皮筋可起到疏通經絡、促進血液迴圈、促進兒童下肢骨骼生長的作用。
小編為大家介紹了以上增高的方法， 為大家介紹了體育運動增高的效果好嗎的相關介紹， 可見還真是長見識呢？關注養生頻道， 更多精彩帶給大家。