你想增高嗎？想的話， 看看小編為你量身打造的增高小竅門吧。 長高沒問題。
舒展筋骨有助於長高。
促進骨骼生長最有效的方法就是進行縱向的刺激， 再加上扭轉運動的練習。 這種鍛煉最好是隔一天就做一次。 具體該怎麼做呢？一起來看看吧。
1、腳跟併攏， 腳尖向外呈45度， 雙手叉腰。
2、一邊吸氣一邊單腳著地支撐並保持身體的平衡， 同時橫向邁出一大步。
3、腳落地時依然要保持吸氣， 直到身體完全還原到步驟一的狀態才可以呼氣， 做3組， 每組10次。
糾正駝背助你長高。
駝背和O形腿（矯正O形腿使腿形變美麗）都是對體型的一種扭曲， 會無形中降低自己原有的身高！儘快糾正它們吧！掌握正確的運動方法， 糾正錯誤的姿勢， 再加上合理的骨骼刺激鍛煉， 想長高的你來試試看吧！
1、左：一手撐住椅子， 並向前邁出和手相反方向的腿， 稍稍彎腰；另一隻手拿起放在地上的瓶子。
2、右：有意識地提膝， 拿著瓶子， 手臂做上下運動， 使背部肌肉向上拉伸， 同時擴展胸部。 此運動可分3組， 左右各10次。
刺激脊樑生長的運動。
1、雙肩緊貼在地板上， 雙膝併攏， 倒向一側， 儘量貼近地板， 同時深吸一口氣（會有些許疼痛感）。
2、呼氣時將雙膝轉回到身體正面， 再一邊吸氣一邊向反側傾斜。 將此動作連續做3組， 每組10次為宜。