增高的方法 女生增高秘訣

你還在為了自己的身高長不高而煩腦嗎？現在女生身材矮小都是因為自己的生活習慣導致的， 比如說不吃早餐、不喜歡做體育運動。 其次是， 很多父母過於擔心自己孩子的身高問題， 從而過度給女兒進行營養補充， 甚至盲目的讓女性服用相關增高藥物。 那麼女生長高的方法是什麼呢？

1、女生長高注意均衡膳食。
人體在長高過程中需要的營養成分是非常多的， 各種礦物質， 各種維生素， 以及每天足夠的熱量攝入， 這些都是長高必不可少的。 所以女生在長高的黃金期內要加強蛋白質和乳製品的攝入，

2、女生長高要注意體育運動。
女生最大的問題是大部分都不喜歡運動， 但是我們骨骼發育需要運動來促進， 同時運動能夠加速全身血液迴圈， 加速生長素的分泌，

3、女生長高要保證充足的睡眠。
睡眠對於長高不論是男生女生都非常重要， 因為我們人體長高的過程、骨骼發育的過程主要是在熟睡中進行的， 生長素分泌最旺盛的時期也是夜裡， 所以睡眠對於長高很重要， 女生如果想長高， 每天一定要11點前睡覺， 同時保證每天有至少8個小時的睡眠時間。