您的位置:首頁>膳食>營養飲食>正文

身體太濕疾病找上門 腹部按摩+二苓粥幫助體內大

濕熱是百病之源, 四季均可致病, 如果從病理推就病因, 高 血壓、高血脂、 糖尿病、脂肪肝等文明病都是體內濕熱引起的, 而脾胃又是濕熱生髮的中心,

一旦脾胃濕熱必將引起全身性疾病

因此, 除濕熱首先從腸胃道保健做起, 只有定期清空腸胃道才不會讓便便成為濕熱的源頭!除了平日早晨空腹喝一杯溫開水之外, 也要養成每天定時蹲廁所的習慣, 特別是早晨的五點到七點是大腸經當令的時間, 根據自身情況偶爾按摩腹部, 也是相當不錯的除濕運動噢。

腹部摩輪功

1. 先仰躺, 兩腿平伸;或是站立, 兩腳與肩同寬, 全身放鬆

2. 左手掌按在上腹部正中間, 右手掌疊在左手背上

3. 兩手沿著順時針方向「上→左→下→右」揉動, 力道由輕而重, 逐漸增加

功效:老少鹹宜, 尤其能防治消化系統疾病

注意:下午一點到三點小腸經當令, 效果最好;按摩完半小時後才能進食、喝水或上廁所 。

除濕清腸粥:二苓粥

材料:茯苓15克、豬苓15克、薏仁20克

做法:將上述材料放進鍋中, 煮到薏仁開花即可

功效:薏仁是高纖維食物, 有助排便;茯苓俱有滲濕利水、健脾和胃的功效;豬苓專治水腫、腹瀉、小便不利等症狀。 三者食材結合可以清熱利濕、整腸通便。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示