眼睛是我們心靈的窗戶， 一個正常人無時無刻不在使用眼睛， 生活、工作、學習， 離開了眼睛簡直難以想像!對於我們這些經常面對電腦的人來說， 電腦螢幕對人眼的損傷是比較嚴重的， 如果不注意保護， 那麼傷害就會更加嚴重。 那該怎樣去保護自己的眼睛呢?
1.飲食方面， 多吃水果蔬菜海產品.少吃甜食.吃動物的肝臟.喝菊花茶和綠茶對眼睛有好處.
2.上一個小時的網， 就要休息一下， 看5米以外的東西眼睛就能得到休息。
3.運動保健方面， 可以做眼保健操.把雙手搓熱放置眼球上可有活血功能。
4.保持濕潤， 經常眨眼有這個作用， 電腦旁放一杯熱水， 有保持環境濕潤的作用， 多喝水也同樣有效。
5.如果你必須上很長時間的網， 那可以在休息前滴一些眼藥水。
6.螢幕太亮或者環境太暗都對眼睛有害， 也要保持顯示器的清潔。
7.有一種防輻射的小屏障，
隨著使用電腦的時間愈長， 眼睛酸澀疲勞， 視力模糊等不適現象也日益增加。
根據統計指出:有百分之七十至七十五民眾長時間使用電腦， 會產生[電腦族的視覺與眼部不適症候群。 其症狀包括眼睛酸澀， 頭痛， 視力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬。 症狀輕微者會影響工作效率,症狀嚴重者會造成視力減退及關節病變。 所以千萬不要忽略眼睛的不適， 尤其是近視、遠視、老花眼、斜視的朋友。 一旦發現眼睛有異常現象， 請儘早找眼科醫師診斷治療。 除了找醫師診斷治療， 調整使用電腦的方式及眼睛食補也是維持眼睛健康不錯的方法!
怎樣避免眼疲勞?
美國職業安全和健康管理中心(OSHA)提出如下有益的建議， 對工作站作適當的改善， 幫助避免眼疲勞:
1.將電腦顯示終端放置在比您平時習慣閱讀距離稍遠處。
2.使電腦顯示幕頂端和眼睛處在同一或稍低水準。
3.使所有相關材料盡可能接近螢幕.以減少頭和眼部的移動和聚焦變化。
4.減少燈光的反射和閃耀。
5.持終端螢幕乾淨無塵。
6.有規律地安排休息， 避免眼疲勞。
7.通過眨眼保持眼部濕潤， 防止眼球乾燥。
8.保持終端螢幕良好聚焦。
9.到眼科醫生處就診諮詢， 因為某些人平時也許不必戴眼鏡， 但在用計算機工作時可能需要矯正眼鏡。
緩解眼部疲勞妙方三則
1.黑豆核桃沖牛奶:黑豆粉1匙， 核桃仁泥1匙， 牛奶1包， 蜂蜜1匙.將黑豆500克，
2.枸杞桑葚粥:枸杞子5克， 桑葚子5克， 山藥5克， 紅棗5個， 粳米100克， 將上述原料熬成粥食用， 此方中的枸杞子， 桑葚子能補肝腎， 山藥， 紅棗健脾胃， 視力疲勞者如能每日早晚兩餐， 較長時間服用， 既能消除眼疲勞症狀， 又能增強體質。
3.菊花茶:菊花對治療眼睛疲勞， 視力模糊有很好的療效。
菊花的種類很多， 不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花。 其實又小又醜且顏色泛黃的菊花反而是上選， 菊花茶其實是不加其它茶葉。 只將乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以。 冬天熱飲， 夏天冰飲都是很好的飲料。
正確使用電腦的8大法則
1.不要將電腦擺在窗邊， 避免光源從頭頂上方照射造成反光。
2.電腦螢幕要比眼睛來的低
3.電腦螢幕和眼睛距離60公分
4.使用電腦專用的檔架放要處理的檔
5.每看電腦一小時眼睛要休息5分鐘(如果可以請閉起眼睛才能達到完全的休息)
6.多眨眼睛
7.在桌上擺一杯水增加周邊濕度
8.雙手摩擦敷在閉著的眼睛外
保護眼睛，這人人都會說，但真正做好了的人卻不多，更多的人甚至不知道如何去保護自己的眼睛，現在的廣告中關於眼保的產品越來越多，但都是亡羊補牢。小編只想說有良好的用眼習慣可使眼睛的使用健康化。
6.多眨眼睛
7.在桌上擺一杯水增加周邊濕度
8.雙手摩擦敷在閉著的眼睛外
保護眼睛，這人人都會說，但真正做好了的人卻不多，更多的人甚至不知道如何去保護自己的眼睛，現在的廣告中關於眼保的產品越來越多，但都是亡羊補牢。小編只想說有良好的用眼習慣可使眼睛的使用健康化。