怎樣保護眼睛 冬季眼睛有四怕

冬季風大寒冷， 日常出行的人們很容易就會被風吹的流眼淚， 很多人就不以為意用面紙擦一下就好了， 其實這是不科學的， 在冬季我們不光要保養我們的身體， 眼睛亦需要， 今天小編就為你介紹冬季眼睛有四怕。

冬季眼睛有四怕

一怕迎風流淚， 淚管若通防炎症

冬季天冷風大， 對冷空氣較敏感的讀者朋友， 眼睛受到冷風刺激， 淚腺分泌能力增強， 淚小管周圍肌肉因為遇冷收縮， 便出現了“迎風流淚”現象， 老年人由於淚腺和淚道功能退化更易患病。

寒冷天氣外出最好做好眼部防護， 大風天氣最好減少出行。

迎風流淚在老年人中比較常見， 若鼻淚管是暢通的， 可能是患了沙眼或是慢性結膜炎， 遇冷風、受刺激， 眼睛都會流淚。 另外， 隨著年齡的增長、機體的退化， 眼部組織的功能會慢慢減退， 也會出現迎風流淚的自然反應， 建議這類人群去醫院確診之後再治療。

二怕乾眼症， 常眨眼睛多望遠

冬季比較乾燥， 淚液蒸發較多， 加上很多人戶外活動減少， 經常宅在家中看電視、上網等， 近距離用眼過度， 很容易出現眼睛發幹、發澀等症狀， 我們該怎麼護眼呢？

對於乾眼症， 建議在排除眼表及全身疾病的前提下對症下藥， 若是免疫性疾病、內分泌失調、維生素缺乏等引起的， 就要先治療以上疾病。 對於淚液缺乏型幹眼， 可滴一些人工淚液， 長期使用， 建議用不含防腐劑的人工淚液來滋潤眼球。 對於嚴重的乾眼症患者， 要根據醫生的治療方案進行治療。 眨眼睛有利於淚水的分泌和分佈， 經常眨眼可以促進眼球的濕潤， 保護眼球。 與此同時， 還要注意不要長時間對著電腦、電視等，

每隔半小時或者一小時， 要站起來活動， 向窗外的遠處眺望， 多看看外面的綠色植物或者是閉目養神幾分鐘， 讓眼睛得到短暫的休息。

三怕青光眼， 眼脹嘔吐莫等閒

冬季氣溫低， 寒冷的刺激會使交感神經興奮， 短時間內人的眼壓會急劇升高， 極易誘發青光眼。 患者會出現頭痛、眼睛脹痛、視力下降， 同時伴有噁心、嘔吐等症狀， 休息或睡覺後症狀有所緩解或消失。 但也正是這一緣故， 青光眼的症狀往往會被忽視， 更有患者認為是患了感冒、腸胃炎等疾病， 從而延誤了最佳治療時機。

青光眼高危人群， 如糖尿病、高血壓患者， 40歲以上有青光眼家族史的人， 高度近視、遠視的眼病患者等， 一旦有噁心欲吐、頭昏不適、雙眼脹痛等症狀時，

一定要考慮青光眼發病的可能性， 及時就醫。

四怕眼中風， 膳食平衡多放鬆

天氣寒冷， 眼部血管遇冷容易收縮， 血流變緩， 血栓易形成， 造成視網膜中央血管阻塞， 即所謂的“眼中風”。 此病發作起來十分兇險， 特別是當視網膜中央動脈主幹發生阻塞時，

可導致突然全盲， 若發病超過4小時未能有效治療， 視力將難以恢復。

醫學上“眼中風”又稱視網膜中央動脈阻塞， 此病來勢兇猛， 對視力危害極大， 難以治癒， 故應加強預防， 尤其是高危人群：患有動脈硬化、高血壓、糖尿病及吸煙的中老年人。 在生活中應保持膳食平衡， 合理飲食， 避免吃高油、高糖、高鹽的食物；避免過度勞累、情緒過度波動；睡眠充足、心情放鬆、適度運動、禦寒保暖；定期檢查血壓、血脂、血糖及血液粘稠度， 從而降低視網膜中央動脈阻塞的發生。

冬季如何保養眼睛

飲用熱飲料， 溫暖雙眼

冬季氣候乾燥， 不僅皮膚容易乾燥脫皮， 眼睛也容易變得乾澀。 所以這時不防喝喝熱飲來溫暖你的眼睛。 在喝熱飲的時候， 杯上會浮出水蒸汽，這時你把水杯放在下巴下方然後對著杯口吹氣，讓蒸汽散發在眼睛周圍，可在一定程度上讓眼睛補充水分哦。如果是用枸杞或決明子類明目藥材泡的茶效果會更好。下面推薦三款防止眼幹、長眼屎的去火小驗方：

1、清熱明目茶：生地6克，麥冬6克，菊花3克，金銀花3克，沸水沖泡後，加蓋悶20分鐘，待涼後飲用。

2、決明子茶：取炒決明子6克，搗碎，沸水沖泡飲用。

3、菊花茶：菊花適量，開水沖泡飲用。

給眼睛“補充營養”，必不可少

天氣乾燥，加之用眼不當，乾眼症困擾著越來越多的人。防止眼睛乾澀、緩解眼部疲勞，除了需要適宜的光線和充足的休息外，給眼睛“補充營養”也是必不可少的。要使眼睛得到充分的補給，首先要注意營養平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、豆類、水果等含維生素、蛋白質和膳食纖維豐富的食物。其次，應該吃些對眼睛有保健功能的食物，如芝麻、胡蘿蔔等。再次適當補充富含維生素A的食物，如牛奶、雞蛋、橘子、紅棗等。

給眼睛多一層呵護，如何呵護呢

乾燥冬日，在為臉部做保濕的同時別忘了照顧到眼睛，所以除了飲食護眼，我們也可以對眼睛做一些外部護理。如使用保濕滋潤型眼霜，用濕毛巾熱敷雙眼，外出時戴防護鏡，不用髒手揉眼，注意眼部衛生等等。

杯上會浮出水蒸汽，這時你把水杯放在下巴下方然後對著杯口吹氣，讓蒸汽散發在眼睛周圍，可在一定程度上讓眼睛補充水分哦。如果是用枸杞或決明子類明目藥材泡的茶效果會更好。下面推薦三款防止眼幹、長眼屎的去火小驗方：

1、清熱明目茶：生地6克，麥冬6克，菊花3克，金銀花3克，沸水沖泡後，加蓋悶20分鐘，待涼後飲用。

2、決明子茶：取炒決明子6克，搗碎，沸水沖泡飲用。

3、菊花茶：菊花適量，開水沖泡飲用。

給眼睛“補充營養”，必不可少

天氣乾燥，加之用眼不當，乾眼症困擾著越來越多的人。防止眼睛乾澀、緩解眼部疲勞，除了需要適宜的光線和充足的休息外，給眼睛“補充營養”也是必不可少的。要使眼睛得到充分的補給，首先要注意營養平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、豆類、水果等含維生素、蛋白質和膳食纖維豐富的食物。其次，應該吃些對眼睛有保健功能的食物，如芝麻、胡蘿蔔等。再次適當補充富含維生素A的食物，如牛奶、雞蛋、橘子、紅棗等。

給眼睛多一層呵護，如何呵護呢

乾燥冬日，在為臉部做保濕的同時別忘了照顧到眼睛，所以除了飲食護眼，我們也可以對眼睛做一些外部護理。如使用保濕滋潤型眼霜，用濕毛巾熱敷雙眼，外出時戴防護鏡，不用髒手揉眼，注意眼部衛生等等。