辦公族在工作的時候， 免不了要長時間面對著電腦螢幕， 這樣就很容易導致眼部疲勞、眼睛乾澀的情況。 如果這種情況長時間得不到改善， 就很容易引起視力模糊、下降， 甚至會使眼鏡失去昔日的光彩， 逐漸變得污濁黯淡， 嚴重影響身心健康。 為了防止這種糟糕的事情發生， 我們平時要注重對眼睛進行保護， 比如下面這套眼保健操， 簡單易學， 不用任何器械， 只需動動雙手就可以輕輕鬆松完成， 有效緩解眼部疲勞的情況。
第一步：按摩眼周
雙手大拇指伸直， 其餘四指緊握， 然後把大拇指指腹放在太陽穴處，
第二步：按摩臉頰及眉頭
首先， 用雙手的食指和中指在眉頭上方附近， 以畫圈的方式稍微用力進行按摩。 然後在顴骨的上方以畫圈的方式進行按摩， 這個步驟再加上一步眉頭按摩， 平均約按3分鐘即可。
第三步：眼睛做操
閉上雙眼， 持續2 ~ 3秒；儘量睜大眼睛， 持續2 ~ 3秒；眼球分別向左、右移動， 各停2 ~ 3秒；眼睛向上看， 保持2 ~ 3秒；眼睛向下看， 保持2 ~ 3秒。
以上三步眼保健操對保護眼睛、增進視力、消除眼部疲勞非常有效， 但必須持之以恆。 操作時注意力要集中， 全身肌肉放鬆， 呼吸要自然， 選擇穴位要正確， 手法要緩慢， 旋轉幅度不宜過大， 由輕到重， 速度要均勾， 以感到酸脹、略痛為宜。