眼睛是非常嬌嫩的器官， 它是我們心靈的窗戶， 需要從小保持正確的讀寫方式來保護我們的眼睛， 必要的時候通過加強眼部肌肉的訓練， 緩解視覺疲勞， 預防各種眼部疾病的發生， 最新型眼保健操對於護眼的效果非常不， 雖然看似有些可笑但是對於眼睛的鍛煉， 以及眼睛周圍神經的鍛煉都是效果非常不錯的。
亮眼操不需要穴位按摩,主要通過加強眼肌的訓練， 緩解視疲勞， 從而達到預防假性近視、控制真性近視的發生和發展。 與肢體運動結合起來， 目前我們國內中小學生近視率不斷升高， 低齡化問題突出。 新眼保健操的原理是， 通過眼球各個方向的運動， 平衡眼內外直肌等6條肌肉， 從而改善眼部疲勞， 增強眼球調節功能。
現在通行的眼保健操則是對相關穴位進行按摩， 促進血流， 滋養眼睛；但由於要達到最佳效果， 須認穴準確、有一定力度，
眼保健操對於保護眼睛的重要性， 各中小學都很重視， 一般在大課間都推廣學生去做。 通過緩解視覺疲勞狀態， 達到保護放鬆眼睛的目的。 另外還應該注意在日常的讀寫過程中， 保證正確姿勢， 保證讓眼睛在正常不要過於疲勞的情況下看=事物， 對於保護眼睛， 可以發揮較好的作用。