眼睛的周圍佈滿了身體各經絡的走向， 眼保健操通過對眼周穴位的按摩， 疏通眼內氣血， 改善神經營養， 進而消除睫狀肌的緊張或痙攣， 只要經常按摩， 可以起到很好的護眼功效。
眼部經絡穴位及按摩方法
1、穴位：贊竹—魚腰—絲竹穴—承泣—四白
攢竹穴、睛明穴， 是人體足太陽膀胱經行走的部位， 足太陽膀胱經在我們身體裡屬於人體的一身之陽， 對眼睛的恢復效果好。
絲竹空穴在我們身體裡屬於手少陽三焦經， 三焦經對於氣血的調養非常的有效， 另外承泣穴、四白穴等， 屬於足陽明的胃經走向。
動作要領：首先， 用我們的大拇指腹面對準我們的太陽穴不動， 然後用我們的食指(三節關節)中間的關節從攢竹穴開始， 也就是從眉毛的前面， 一直到使勁捋到我們眉毛最後的絲竹空穴， 也就是從前面捋到後面， 要稍稍的使點勁， 使三成勁就可以。
然後再對著我們的眼眶底下，
作用：可以緩解頭痛、口眼歪斜、目赤腫痛、視物不清、角膜白斑、角膜炎、迎風流淚、視網膜炎、眼瞼下垂、近視、夜盲、面神經麻木、三叉神經痛、眼肌麻痹、屈光不正、視神經萎縮等眼病。
2、穴位：晴明
動作要領：睛明穴在眼角部位， 用拇指和食指的腹面對著我們的睛明穴， 上下揉一揉， 揉36次， 有的時候勁不要太大， 手指甲不要太長， 以防傷眼。 一上一下為一次， 做36次， 每天做三遍。
作用：目赤腫痛、流淚、視物不明、目眩、夜盲、色盲、迎風流淚、滋水明目。
3、穴位：印堂
動作要領：兩眉毛中間的部位叫印堂穴， 用大拇指或中指的腹面， 順時針揉36次， 再逆時針揉36次， 不要太用力， 每天做三遍。
作用：緩解眼部疲勞
4、穴位：勞宮穴
位置：手掌自然閉合， 食指尖所對手心部位為勞宮穴。
動作要領：手部有個穴位叫勞宮穴， 位於手握拳時中指的指尖部位。
瞳孔在中醫來講是由腎經所主， 也就是說我們的心經對著我們的腎經， 有個典型的詞叫心腎相交， 可以使我們眼睛的氣血得到充分的營養， 是眼睛內部的結構得到充分的修補， 充分的調節， 這樣對眼睛的病變有很大的幫助， 如此每天做三遍， 隨時可做。
作用：緩解眼疲勞、失眠、神經衰弱。
手部動作
1、穴位：明眼穴、太空骨、鳳眼
動作要領：
左手拇指指腹對準右手拇指關節處按壓， 同時右手肘關節帶動腕關節使右手上下擺動， 起到左右按摩右手拇指穴位的作用。 此動作反復36次， 同樣的方法右手按摩左手。 每天三次。
作用：
消除眼睛疲勞、改善急性結膜炎、抑制老年性白內障。
2、穴位：養老穴
動作要領：在我們手上還有一個穴位能夠起到眼睛的保健作用，那就是養老穴，位於我們的手腕外側兩骨凸起來的部位中間位置，用手按著會稍有酸疼感，把我們的手指對準養老穴，順時針36次，逆時針36次，適度用力。
作用：目視不明; 肩、背、肘、臂酸痛，腰痛。
【注意事項】
1、做護眼操前請清洗你的雙眼和面部;
2、注意按壓力道，不要太重;
3、不要再勞累，困乏，身體不適的時候做;
4、按摩過程中如有不適，請立即停止。
【禁忌症】
眼底出血、急性期發作眼病。
動作要領：在我們手上還有一個穴位能夠起到眼睛的保健作用，那就是養老穴，位於我們的手腕外側兩骨凸起來的部位中間位置，用手按著會稍有酸疼感，把我們的手指對準養老穴，順時針36次，逆時針36次，適度用力。
作用：目視不明; 肩、背、肘、臂酸痛，腰痛。
【注意事項】
1、做護眼操前請清洗你的雙眼和面部;
2、注意按壓力道，不要太重;
3、不要再勞累，困乏，身體不適的時候做;
4、按摩過程中如有不適，請立即停止。
【禁忌症】
眼底出血、急性期發作眼病。