保健操大家應該都不陌生, 比如我們常見的眼保健操、廣播體操等, 都屬於保健操, 它是簡單便捷又有效的保健方法。 所以, 平時除了用常規的運動鍛煉來增強身體免疫力之外, 我們還可以抽時間多做一些簡單的保健操。 別小瞧這些小小的動作, 它們對身體的益處可是很大的。 下面我們就給大家介紹幾種簡單易行、可操作性非常強的保健操。
心靈手便巧, 手指靈活的人通常都會比較聰明。 中醫認為, 人的手指和經絡是相通的, 上面集中分佈了很多反映身體器官健康狀況的穴位。 常常做做手指保健操,
那麼, 我們應怎樣做手指的保健操呢?首先, 我們可以讓自己的手指在桌面上快速地"行走"。
至於做操的時間, 可以是閒暇的任何時候。 不過, 每天晚上的8點鐘是最佳的手指保健操的運動時間, 因為在這個時間點, 我們的頭腦是最清醒的, 此時的記憶力最好。 每天在這個時候抽出15 ~ 20分鐘的時間做做手指保健操, 可以促進大腦的血液迴圈, 讓一些已經睡眠的細胞被啟動, 鍛煉大腦的協調功能, 提高人的免疫力、記憶力。
這種手指保健操尤其適合那些每天都要長時間坐在電腦前工作的白領一族, 當你們感覺手指僵硬、手腕關節酸痛的時候, 都可以做做,