長時間用手敲擊鍵盤和操作滑鼠， 會使手部感到疲勞， 嚴重的還會引發腫脹、酸痛等不適。 為了幫助大家消除疲勞的手指， 增強手指的靈活性和力量， 我們向你推薦下面這套手指保健操， 不僅可以鍛煉手指的靈敏度， 有效去除腫痛， 而且還有健腦和健身的功效。 你可以在工作間隙根據情況選擇其中的一二節來做， 也可以全套做完或一天輪流做完， 長期堅持下去， 必有收效。
第一步：坐姿， 雙手胸前平舉， 手心向下， 五指分開。 用力握拳2 ~ 3秒鐘， 然後鬆開， 放鬆手腕， 抖腕， 重複4 ~ 6次。
第二步：坐姿， 雙手胸前平舉， 手心向下， 右手握拳然後鬆開， 同時左手握拳然後鬆開， 兩手交替進行， 重複20次或更多， 逐步加快速度。
第三步：坐姿， 合掌， 手指交叉屈指， 交替彎曲和鬆開手指， 重複20 ~ 30次。
第四步：坐姿， 雙手下垂， 手指分開， 置於凳子面上， 在30 ~ 60秒鐘內， 輪流用左、右手手指有力地叩擊凳面，
第五步：坐姿， 雙手內屈， 用大拇指輪流接觸食指、中指、無名指和小指， 動作速度和力量逐步增加， 重複15 ~ 20次。
第六步：坐姿， 雙手胸前平舉， 手心向下， 手指分開， 手掌外翻向前， 還原重複15 ~ 20次。
第七步：坐姿， 雙手側舉， 屈肘， 手腕放鬆， 自然下垂， 雙手抖動， 屈伸手腕， 重複15 ~ 20次。