相信每一個中國人對中醫或多或少都有一些瞭解， 不管我們對它持怎樣的態度， 都會承認按摩是一種特別神奇的治療手法， 對於治療某些疾病有著獨特的神奇功效。 但是， 大家可能不知道， 它更是一種有效的保健方法， 是一種"治未病"的好方法， 可以在疾病發生之前提升身體免疫力， 為我們的健康增添一份保障。
局部按摩：日常保健首選方案
現在， 我就來給大家介紹幾個按摩局部的方法， 平時大家在閒暇時可以試著給自己這幾個部位做做按摩， 來強身健體， 提升免疫力。
前胸
中醫認為， 前胸（上自頸部下至心窩部）是人體陰氣彙集的地方， 做好前胸保健， 不但可以起到寬中理氣的作用， 還對改善人體肺部功能、增強抵抗力有重要作用。
建議大家可以採取虛掌叩拍的方法來保健。 具體做法是：把五指併攏、掌心中空， 對準胸部正中間的胸骨，
後背
在中醫理論中， 後背跟前胸相反， 是陽氣彙集的地方。 後背保健做得好， 能去邪氣、治療諸虛勞損、強身健體。 現代醫學也發現， 人體背部皮下還蘊藏著大量免疫細胞， 比如， 感冒或中暑後， 按摩背部和刮痧就可以啟動背部免疫細胞。
平時， 我們可以採用熱水袋熱敷、配處方藥敷背等辦法來保健， 也可以通過手掌拍打、叩擊來疏通經脈。 此外， 在背部塗抹精油或冬青膏等按摩背部， 擦至皮膚溫熱潮紅， 對抵抗感冒、扶助正氣、增強身體免疫力都很有好處。
脊柱
眾所周知， 脊柱是人體神經中樞， 並且直接連接夭腦。 做好脊柱的保健， 對於刺激神經系統功能、增強大腦功能、調節臟腑功能、提高人體對病毒侵襲的抵抗力都有很好的作用。
一般不建議大家隨意按摩脊柱， 我們可以採取熱敷、塗抹精油或甘油等摩擦的辦法來進行脊柱保健。
肚臍
肚臍是人體精氣比較集中的地方， 也是中醫裡的一個重要穴位， 被養生學家視為保健"要塞"。 做好肚臍的保健， 對調整人體氣血、改善體內臟腑功能有效。
我們常見的保健方法是對肚臍進行適當的熱敷和按揉。 熱敷時， 可用略髙於體溫的熱水袋或熱毛巾， 輕輕敷在肚臍上， 數分鐘後取下， 每天堅持敷1 ~ 2次；如果在室外， 也可把溫熱的手放在肚臍上面來熱敷。 按揉時， 將手心放在肚臍上面， 採用逆時針和順時針交替的方法輕揉肚臍及四周。 長期堅持， 對增加腸胃蠕動、增強脾胃功能、促進消化有很大作用。
腳
中醫認為， 人體五臟六腑在腳下都有相應的對照點。 腳底有60多個穴位， 經常按摩這些穴位，
腳部保健可以採用熱水浸泡、搓腳、叩擊、按壓等多種方式， 可以起到溫經通絡、開竅醒腦等作用。
古時候的人們整日赤腳在田中勞作， 腳底直接接觸地面， 因而受到刺激， 促進迴圈， 然後流汗喝水， 完成了一個新陳代11的正常迴圈， 發揮了人體自身的治癒功能。 現代人不大可能這樣， 所以我們更喜歡多按摩腳底。