心理按摩 “心理按摩”安撫心理

心理健康對人體健康起著至關重要的作用。 如果一個人常處於頹廢、沮喪、愁悶的精神狀態， 那麼許多疾病的發病率要比樂觀、開朗者高得多。 因此， 中老年人應學會心理保健和“心理按摩”。

1、幽默是一種心理狀態的“轉化劑”。 它可以使煩惱化為歡暢， 能讓痛苦變為愉快， 將芥蒂變為融洽。

2、逗笑。 逗笑是一種令人忍俊不禁的歡樂方式， 有利於消除身心疲勞。

3、欣賞優美動聽的音樂， 不僅陶冶情操、舒心爽志， 而且還能化干戈為玉帛， 起到使家人和睦相處的奇妙作用。

4、在陽臺上或居室中種植數盆鮮花綠草， 閒暇時觀賞玩味， 任憑斑斕的色彩美化“眼界”， 置身於花叢之中， 身心愉悅。 與花為伴， 澆花、施肥、剪枝、除草、捉蟲， 可以使人的性格變得開朗起來。