名叫瓦萊麗婭, 過於瘋狂的"節食減肥", 讓她患上一種極端的厭食症。 身高1.73米, 體重27千克, 她目前的體重僅相當於8歲兒童。 更為嚴重的是, 現在她對許多食品都會產生"排斥"反應, 進食十分困難。
這是個無可爭辯的"減肥慘劇"。 但慘劇的原因, 卻不在於"減肥", 而在於"錯誤減肥"一一也就是過度節食。 她減肥前是有點胖, 但不算嚴重。 按《黃帝內經》的區分法, 她這種胖既算不上"脂人", 更算不上"膏人", 只能算胖而壯實的"肉人"。 這種體質者可以減肥, 但要適當;方式要多靠運動, 避免節食。
而她恰恰犯了我們說過的錯誤,
無論任何時候, 都要記住一點:運動, 是減肥的首選;食物調理、合理"挑食", 是減肥的次要原則;節食, 只是減肥的終極選擇一一在別的方法始終無效, 或者過於肥胖的時候,
有人說運動減肥不合理, 肚子雖然下去了, 腿卻粗了。 第一, 這種情況是在讓你從"脂人"或者"膏人"向"肉人"過渡, 是健康的選擇, 不要為了身材、毀掉健康;第二, 這種情況可能和運動方式選擇不當有關, 如果怕腿變粗、小腿肚子隆起, 可以選擇游泳、瑜伽之類的運動。
國外有種說法, 你聽了可能不高興。 不高興就不高興吧, 反正剛才的照片可能已經讓你不太高興了。 良藥苦口、忠言逆耳, 只要對你有益, 罵我兩句也無所謂。
這種說法, 就是"肥胖者收入偏低, 身材越好收入越高"。 原因是什麼呢?因為人的一生充滿了各種機遇和磨難, 道理和"塑身"、減肥是一樣的。 塑造良好的形體, 需要長期堅持鍛煉,
所以, 胖人如果連自己的身體都無法減下來, 說明他的綜合素質、耐心、毅力都是欠缺的。 而這些素質的欠缺, 也會在社會生活中有所體現, 影響到他的職業、他的未來, 導致收入較低。
怎麼樣?很灰心嗎?不要這樣。 任何事情都可以改變, 但最根本的問題是打好基礎。 這個基礎, 就是改變形體。 形體的改變、健康狀況的改善, 又會提升自己的精神、愉悅自己的心態, 在職場上也會更加遊刃有餘。 基礎改變了, 很多事情都會改變:比如別人對你的議論, 同事的嘲笑, 領導的眼色, 甚至買衣服時售貨員的臉色等!這些細節的改變, 會讓你的人生有個嶄新的面貌!
所以, 現在需要的不是灰心, 而是行動, 馬上行動。 而且, 正如我前面無數次強調過的,
我希望你能堅持運動, 每天都流點汗;如果實在不行, 那你要把下面這個運動量不大的經絡減肥方式堅持下來。
肥胖, 除了《黃帝內經》的分法, 還有一種更簡單、人們也更熟悉的分類法: 虛胖和實胖。 實胖類似於"肉人, 肌肉比較結實, 這種胖人只要堅持運動, 塑造完美形體並不困難。
如果是虛胖, 就要考慮是不是脾胃虛弱。 很多人會進入一個誤區, 認為某個人比較胖, 必然是腸胃功能好、脾胃好, 消化吸收好, 所以才胖。 對"實胖"、"肉人"來說, 這種說法沒錯;但對於"虛胖"來說, 未必如此。 虛胖者, 大多因為脾胃虛弱, 吃進去的東西脾胃無法運化, 於是在體內逐步堆積,形成虛胖。
虛胖的人,可以考慮經絡按摩,其中最重要的,就是按摩或者敲打胃經、脾經。
於是在體內逐步堆積,形成虛胖。虛胖的人,可以考慮經絡按摩,其中最重要的,就是按摩或者敲打胃經、脾經。