經絡的功效與保健方法？經絡對身體的好處有哪些？中醫上說， 經絡是運行氣血、聯繫臟腑和體表及全身各部的通道， 是人體功能的調控系統。 經絡學也是人體針灸和按摩的基礎， 是中醫學的重要組成部分。 經絡學說是祖國醫學基礎理論的核心之一， 源於遠古， 服務當今。 在兩千多年的醫學長河中， 一直為保障中華民族的健康發揮著重要的作用。
1、大腸經：幫你排毒
大腸經從鼻翼旁的迎香穴開始， 經過脖子， 貫穿手臂， 止於食指指尖。 經常敲打大腸經， 可清腸潤胃， 使你代謝通暢， 有很強的排毒效果， 使你皮膚滑潤、口氣清新！大腸經的作用時間是早5點到7點， 建議你在早餐前敲打大腸經， 以幫助身體代謝掉夜晚沉積於體內的毒素！
2、三焦經：讓你免疫力提高
三焦經起於眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴， 止於無名指之間。 三焦經是人體健康功能的總指揮，
3、肺經：讓你皮膚不再乾燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線， 沿著手臂內側， 到拇指內側端止， 為人體肺經。 “肺主皮毛”， 經常敲打肺經的同時， 保證每天至少1500毫升的進水量， 就能使水分通過肺經運轉到真皮層， 使你的皮膚不再乾燥！
敲打肺經時， 從大臂到手腕上方， 可用半空拳敲打， 由於手掌面積較小， 從手腕到拇指內側， 建議你用另一隻手的拇指按壓， 以使穴位足夠受力。 另外， 清晨3點到5點是肺經運行時期， 按理說此時敲打效果最好， 如果你不願打攪自己香甜的睡眠， 可將敲打肺經作為晨練第一課！
4、心包經：讓你吃不胖
從乳☆禁☆頭外側一寸的天池穴開始， 到中指指尖末端， 為心包經。 心包經的始端在心臟週邊，
經常敲打心包經， 除了提高心臟功能， 讓你的呼吸和血流更有力外， 還有一定的減脂效果。 晚上19點到21點是心包經執行時間， 如果你在晚飯後敲打心包經， 可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外， 加快食物脂肪在體內的代謝速度， 即使吃得很多， 也不用擔心發胖！
5、心經：最準確的自我體檢法
心經始於腋下， 止於小拇指指尖， 貫穿上臂內側。 中醫認為， 心經可透露出人體最準確的健康指標， 是不可不試的健康自測法。
具體方法很簡單：先將手向前伸直， 15秒後， 斜放下45°， 10秒後， 再把手臂垂直舉高， 如果你的血液迅速下流， 靜脈凸顯消失， 說明你指標正常， 不必為健康擔心， 如果靜脈凸顯消失緩慢， 說明你疲勞過度， 急需減壓， 建議你借機美美地睡一覺！
6、小腸經：擁有纖細手臂
小腸經由眼角內側半寸處的晴明穴開始， 經由臉頰、脖子， 貫穿手臂， 止於小拇指指尖。 小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會出現松松的肉肉。
要想擁有纖細手臂，就需要經常揉捏小腸經。具體做法很簡單，把手舉起來，用手指肚捏手臂內側，以微有痛感為佳。經常這麼做，小腸經附近的肌肉血流通暢，你就可以放心穿吊帶衫，展現好身材啦！
7、胃經：讓你臉色白裡透紅
胃經從鎖骨下開始，順雙乳，過腹部，到兩腿正面，止於第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經供血有關。
如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經的氣血虧虛造成。胃經的最佳敲打時間是早7點到9點，堅持敲打，你就會發現自己的臉色白裡透紅，即使熬夜，也不會顯得太憔悴！
8、膽經：讓你頭髮黑亮
膽經由臀部中點開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結束。當膽汁分泌不足時，人體無法有效分解食物中的油脂，頭髮會顯得油油的，在夏天尤其如此。
因此建議你每天用力敲打膽經，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭髮健康、黑亮。另外，敲膽經還能幫助大腿排出堆積在外側的脂肪，讓你放心穿短裙！
9、膀胱經：讓你記性好
膀胱經從頭頂的百會穴開始，延至後背、臀部，於腳跟止。一般中醫認為，膀胱經真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就夠了。
經常敲打膀胱經，可改善腦部供血品質，刺激腦神經細胞活性，讓你記憶力提高！下午15點到17點是膀胱經的執行時間，那時敲打，可有效減少“午乏”，讓你的精力格外充沛！
小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會出現松松的肉肉。 要想擁有纖細手臂，就需要經常揉捏小腸經。具體做法很簡單，把手舉起來，用手指肚捏手臂內側，以微有痛感為佳。經常這麼做，小腸經附近的肌肉血流通暢，你就可以放心穿吊帶衫，展現好身材啦！
7、胃經：讓你臉色白裡透紅
胃經從鎖骨下開始，順雙乳，過腹部，到兩腿正面，止於第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經供血有關。
如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經的氣血虧虛造成。胃經的最佳敲打時間是早7點到9點，堅持敲打，你就會發現自己的臉色白裡透紅，即使熬夜，也不會顯得太憔悴！
8、膽經：讓你頭髮黑亮
膽經由臀部中點開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結束。當膽汁分泌不足時，人體無法有效分解食物中的油脂，頭髮會顯得油油的，在夏天尤其如此。
因此建議你每天用力敲打膽經，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭髮健康、黑亮。另外，敲膽經還能幫助大腿排出堆積在外側的脂肪，讓你放心穿短裙！
9、膀胱經：讓你記性好
膀胱經從頭頂的百會穴開始，延至後背、臀部，於腳跟止。一般中醫認為，膀胱經真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就夠了。
經常敲打膀胱經，可改善腦部供血品質，刺激腦神經細胞活性，讓你記憶力提高！下午15點到17點是膀胱經的執行時間，那時敲打，可有效減少“午乏”，讓你的精力格外充沛！