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別再喝骨頭湯了！補鈣第一名竟是它
隨著人的年齡增大，人體的體質也隨之變差。很多老年人開始出現走路困難，全身無力的現象。這可能是你的身體缺鈣了！我們常常看到人老了以後會出現駝背、身高變矮、腰腿酸痛、骨質增生、骨骼變形、容易骨折等現象，這些現象都與身體缺鈣有關。那麼如何補鈣呢
2017-05-11 89 -
夏季是適合吃魚的季節，教你如何正確吃魚
每天買魚吃的您，不一定知道如何選出一條健康好魚。水產專家提醒：以下幾種魚就算再便宜也不要買，一定要發給家裡買菜的朋友！1、魚肉過紅、過白，不吃魚因品種不同，本身就存在金槍魚這樣的紅肉魚和帶魚這樣的白肉魚之分。但如果魚的顏色過於鮮紅或呈亮白
2017-05-11 120 -
選擇毛肚時要注意啦
毛肚也稱百葉肚，俗稱牛百葉，其實就是牛的瓣胃。牛是反芻動物，與其他的家畜不同，最大的特點是有四個胃，分別是瘤胃、網胃(蜂巢胃)、瓣胃(百葉胃，俗稱牛百葉)和皺胃。前3個胃裡面沒有胃腺，不分泌胃液，統稱為前胃。第四個胃有胃腺，能分泌消化液，
2017-05-11 105 -
紫外線過敏還需注意7個細節
紫外線在一年四季都存在，尤其是炎熱夏季更為強烈，對於一些紫外線過敏體質的仙女來說學習如何與它共處，才是根本之道。下面來看看紫外線過敏的7個護理細節吧！紫外線過敏如何護理一、必不可少的防曬工作過敏體質者被陽光照射後，某些部位會出現瘙癢，暴曬
2017-05-11 31 -
體寒易生病，這麼吃就對了！
體寒的女性不僅容易發生痛經情況，還易生病、睡眠差、皮膚粗糙。所以面對體寒也要積極的調理。對女性來說體寒的調理方法分為經期和非經期，下面小編和大家一同來了解體寒的症狀以及體寒該吃什麼？引起體寒的原因1、身體的血液迴圈差當身體內的臟器開始衰老
2017-05-11 35 -
糖友發心梗為啥沒徵兆？防心梗5招
年逾花甲的張先生，患有2型糖尿病十年。日前，他清晨出門鍛煉，在路上突然昏倒，被診斷為急性心肌梗死，經過全力搶救才轉危為安。張先生家屬趕到醫院後既欣慰又納悶，他僅有糖尿病並沒有心臟病，為什麼會突然心梗？心梗發病前為什麼沒有心絞痛的先兆？糖尿
2017-05-11 47 -
身體發出這些信號，代表你缺乏維生素
我們都知道身體貧血就會有面色發白、頭暈、乏力、氣促、心悸等症狀，出現這些症狀就意味著我們該要補血了。那麼，如果我們的身體缺乏了維生素，你知道會有哪些症狀嗎？下面我們就一起來看看這些維生素缺乏的信號吧…信號一：夜晚視力下降可能缺維生素A身體
2017-05-11 61 -
怎麼使用吹風機不傷頭髮？
吹風機幾乎是所有人的必備之物，不少人用電吹風吹頭髮都是無師自通，拿起來就吹，隨心所欲，再哼個小曲，就是這麼任性。可是錯誤的吹頭髮方法可能讓你的頭髮變得糟糕，如粗糙、發黃、分叉甚至掉發。所以，掌握正確的吹頭髮姿勢是很重要的。1、不趕時間的話
2017-05-11 43 -
熱感冒有什麼妙招解決
人們在夏季感冒俗稱"熱感冒"。許多人認為，天氣較熱不用打針吃藥感冒慢慢就會好的。這種錯誤認識往往因重視不夠，導致感冒惡化，使小感冒引起併發症。因此，提醒大家熱感冒千萬不能冷處理，一定要及時治療，以免衍變其他病症。引起夏季感冒的原因主要有以
2017-05-11 103 -
靈芝的食譜有哪些
靈芝又稱林中靈，以林中生長的為最佳，藥效最高。目前也有人工大棚種植，主要生長在較濕潤的地方。靈芝的大小及形態變化很大，大型個體的菌蓋為20×10釐米，厚約2釐米，一般個體為4×3釐米，厚0.5～1釐米，下麵有無數小孔，管口呈白色或淡褐色，
2017-05-11 127 -
5.11世界防治肥胖日，9張圖教你“管住嘴”
5.11國際肥胖日 今天你減肥了嗎？夜跑、平板支撐、泡健身房…也許你能夠每天堅持“邁開腿”，但你知道該怎麼“管住嘴”嗎？哪些是絕對不能碰的“高卡食物”，哪些又讓你吃了就很容易“飽”？減肥期間到底應該怎麼吃？戳↓今天是世界防治肥胖日，讓我們
2017-05-11 33 -
科學家推薦的10種最好的減肥方法
以下是BBC一個收視率很高的紀錄片《減肥十件事》的文字版整理，該紀錄片分析了科學家最新的研究成果，歸納出想要健康減肥你需要做到的十件事情。1、 三餐都要吃 而且有規律地吃東西 一日三餐都要按正餐的飲食種類來吃，比如不要吃瓜子喝啤酒代替一餐
2017-05-11 64 -
瘦腰秘方，幫你瘦出極致小蠻腰
夏天悄悄來了，你是不是要來一次徹底的“鏟腰”計畫了？本期小編為帶來最快的瘦腰方法，只要堅持幫你瘦出極致小蠻腰。法一：選擇無鹽食物 作為鹽的主要成分的氯化鈉具有存積水分的性質，因此食用鹽份過多的食物會導致浮腫，給人全身臃腫的印象。 除去飲食
2017-05-11 36 -
減少胃脹氣飲食習慣
當胃、十二指腸存在炎症、反流、腫瘤時，就會使胃的排空延緩，食物不斷對胃壁產生壓力；同時，食物在胃內過度發酵後產生大量氣體，使胃內壓力進一步增高，因而就會出現上腹部的飽脹、壓迫感，即胃脹氣。 胃脹氣的症狀 胃脹是指上腹部有飽脹、壓迫感，有時
2017-05-11 52 -
仰臥起坐能減肚子嗎？
很多人都希望通過仰臥起坐來減肚子，但事實上，仰臥起坐減肚子的效果不如跑步、快走、跳繩等有氧運動來得快。減肥的原理就是消耗熱量，需要持續的中高強度運動。因為仰臥起坐屬於肌肉訓練，不算是有氧運動的範疇，一般人做仰臥起坐，最多也就幾十到百來個，
2017-05-11 75 -
跑步機減肥的科學時間表
大部分家庭都配有跑步機，跑步是最健康的有氧運動，那如何正確使用跑步機減肥呢?如果你的體能較差，開始時每次消耗100—200千卡/次為宜，待體能逐步改善後，可以增加至200—300千卡/次，中等體能者每次可以消耗200—400千卡/次，體能
2017-05-11 84 -
每天都做仰臥起坐好嗎？
仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式。仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿。如此連續進行。練仰臥起坐，速度要因人而異。最初可以嘗試一分鐘做5次，此後慢慢增加，直至達到50
2017-05-11 140 -
早上空腹練瑜伽的好處
早上起床後，懶懶得伸個懶腰，深深地呼吸一下，感覺棒極了，如果有時間的話，你還可以做幾個瑜伽動作，以保持一整天的充沛活力與平和心境，如果你能夠持之以恆，每天都做的話，你一定可以鍛煉成為青春健康的“活力”超人。 減肥的最佳方法： 1、早上空腹
2017-05-11 129 -
哪些瑜伽動作能瘦手臂？
瘦手臂瑜伽，還在為有一對粗粗的手臂而煩惱嗎？據研究，粗壯的手臂會讓人感覺你的體重比實際要重得多，如果手臂瘦上1公分，會讓人看起來至少瘦2斤。所以愛美的MM們，跟著來學習瘦臂瑜伽吧，讓自己擁有一雙纖纖玉臂。瘦手臂瑜伽 怎樣做瑜伽瘦手臂 s
2017-05-11 54 -
胃脹氣的日常飲食禁忌
你是不是經常覺得自己的肚子脹脹的，不想吃飯，吃不進食物，這就是屬於胃脹氣的一種現象，那麼對於胃脹氣該怎麼辦呢?胃脹氣該吃什麼食物才可以緩解呢?下面請和小編一起瞭解瞭解胃脹氣的飲食宜與忌是怎樣的吧!出現胃脹氣的狀況，就一定要吃對食物，這樣緩
2017-05-11 106
