眼保健操圖， 保護眼睛從此開始， 相信大家對眼保健操都不陌生， 可以說從小學就開始做眼保健操， 但是能夠保證每一個穴位， 每一個動作都很到位嗎， 其實在做眼保健操的時候多多少少會存在一些誤差， 下面我們一起來瞭解眼保健操圖， 令今後的操作沒有任何差錯， 令眼睛更加健康。
眼保健操圖解：
第一節：按揉攢竹穴
用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側穴位上， 其餘手指自然放鬆，
第二節：按壓睛明穴
用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上， 其餘手指自然放鬆、握起， 呈空心拳狀。 隨音樂口令有節奏地上下按壓穴位， 每拍一次， 做四個八拍。
第三節：按揉四白穴
用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上， 大拇指抵在下頜凹陷處， 其餘手指自然放鬆、握起， 呈空心拳狀。 隨音樂口令有節奏地按揉穴位， 每拍一圈， 做四個八拍。
第四節：按揉太陽穴 刮上眼眶
用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側太陽穴上， 其餘手指自然放鬆， 彎曲。 伴隨音樂口令， 先用大拇指按揉太陽穴， 每拍一圈， 揉四圈。 然後， 大拇指不動， 用雙手食指的第二個關節內側， 稍加用力從眉頭刮至眉梢， 兩個節拍刮一次， 連刮兩次。 如此交替， 做四個八拍。
第五節：按揉風池穴
用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側穴位上， 其餘三指自然放鬆。 隨音樂口令有節奏地按揉穴位， 每拍一圈， 做四個八拍。
第六節：揉捏耳垂 腳趾抓地
用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其餘三指自然併攏彎曲。伴隨音樂口令，用大拇指和食指有節奏地揉捏穴位，同時用雙腳全部腳趾做抓地運動，每拍一次，做四個八拍。
以上便是眼保健操圖的詳解，保護眼睛從此開始，相信通過瞭解大家更加的瞭解了眼保健操，如有遺忘別忘了看眼保健操圖哦。
第六節：揉捏耳垂 腳趾抓地
用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其餘三指自然併攏彎曲。伴隨音樂口令，用大拇指和食指有節奏地揉捏穴位，同時用雙腳全部腳趾做抓地運動，每拍一次，做四個八拍。
以上便是眼保健操圖的詳解，保護眼睛從此開始，相信通過瞭解大家更加的瞭解了眼保健操，如有遺忘別忘了看眼保健操圖哦。